|
|
2208 kcal
|
Gras: 140,25g | Prot: 78,62g | Glu: 161,73g.
Petit Déjeuner: Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Domatesler, Şahin Sucuk, İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Peyniri, Şekersiz Çay, Patates, Yeşil Biber, Zeytin, Sızma Zeytinyağı. Déjeuner: Ev Yapımı Yoğurt, Galeta Unu, Sığır Kıyması (%70 Yağsız/ %30 Yağ), Yeşil Biber, Sızma Zeytinyağı, Soğanlar, Domatesler, Duru Bulgur. plus...
|
|
 Commentaires
Güveç kabıyla mı çevirdin .😁Köfte dağılacak gibi görünüyor, gerçi ağızda da dağılıyor ama ya daha fazla yoğurmak lazım ya da içine yumurta belki , ne dersin.?😁
08 sept. 19 par le membre: ...Dream...
|
Güveç kabı değil ama onun ebatlarında başka bir kapla😁.Köftenin dağılması neredeyse imkansız,bakma öyle göründüğüne uç kısımlarının😁.İçerisindeki yağ oranı baya baya yüksek derecede,pambık gibi yumuşacık aynı zamanda😁😁.Gerçi az öncede kuyruk yağında kavurma hazırladım kahvaltı için...yarını tek öğünle atlatma planlarım var.Tatil sonrası bi adapte sorunu yaşıyorum😁.
08 sept. 19 par le membre: ℳ𝓊𝓇𝒶𝓉-
|
Uçlar değil göbeklerdeki çatlaklara baktım.Uca herkes bakar.😁Tek öğün, ciddi misin ?😁
08 sept. 19 par le membre: ...Dream...
|
Geç vakit düşünüyorum kahvaltıyı😁.Bir de sadece kuyruk yağı ve etin kalori değeri 675kcal. yumurtası var bunun yanında peynirler vs. derken 1200-1300kcal. civarını bulur😁.Tek öğün yapıp bir günü atlatırsam...ödün verirsem riayet eder motive olurum😁.
08 sept. 19 par le membre: ℳ𝓊𝓇𝒶𝓉-
|
Sen bilirsin tabii de, daha önce denedin mi tek öğün ?
08 sept. 19 par le membre: ...Dream...
|
Evet denedim ama uzun zaman oldu😁.Koşu bandınında tozunu almalıyım.20 gün boyunca tatlı yok,umarım yani😁.
08 sept. 19 par le membre: ℳ𝓊𝓇𝒶𝓉-
|
Sen hala tozunu almadın mı, ben çoktan başlamışsındır diye düşünüyordum😁Kalori az senin için, tatil sonrası motivasyon kaynağı sporu artırmak olabilir.
08 sept. 19 par le membre: ...Dream...
|
Bugün tam niyetlenmiştim...bi üşenme geldi😁.
08 sept. 19 par le membre: ℳ𝓊𝓇𝒶𝓉-
|
En son ne zaman bandın üstündeydim 🤔 2.5 ay oldu sanırım .Senden çok beni çağırıyor gibi.😁
08 sept. 19 par le membre: ...Dream...
|
08 sept. 19 par le membre: ℳ𝓊𝓇𝒶𝓉-
|
bulgurun kalorisi çok yüksek değil mi? 90 gram pişmemiş bulgurun kalorisi değil mi?
08 sept. 19 par le membre: mert3721
|
Evet 90gr. çiğ bulgurun kalorisi.Linkte 60gr. porsiyonun kalorisi belirtilmiş.
http://www.durubulgur.com/markalar/duru-bulgur/pilavlik-bulgur.aspx
09 sept. 19 par le membre: ℳ𝓊𝓇𝒶𝓉-
|
|
Historique de poids de ℳ𝓊𝓇𝒶𝓉-
|