|
Почти 5 месяцев, как я решила бороться с ростом веса. На фото до весила 65 кг, сейчас 58. Иногда грешу вредной едой,особенно по выходным, но моя фигура выглядит совсем по другому, да и себя легче и уверенней чувствую.
|
1315 kcal
|
Gras: 34,28g | Prot: 74,31g | Glu: 178,26g.
Petit Déjeuner: Чай, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Яйцо (Целое), Русский продукт Овсянка Монастырская, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Тульский Молочный Комбинат Тульский Творог 0%. Déjeuner: Чай, Мёд, Оладушки на кефире и рисовой муке. Dîner: Оладьи, Мёд, Активиа Термостатная. Snacks/Autre: Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Натуральный Продукт Сыр Мягкий Изамбаевский , Чай, Vici Крабовые Палочки Пастеризованные. plus...
|
|
 Commentaires
10 sept. 19 par le membre: mnangag
|
10 sept. 19 par le membre: ~зая~
|
10 sept. 19 par le membre: Elka_fit
|
10 sept. 19 par le membre: storyowner
|
10 sept. 19 par le membre: Diana tut
|
Отличная работа 😍 на каком калораже сидели?
10 sept. 19 par le membre: Kalleroi
|
10 sept. 19 par le membre: German360
|
не подскажите, как держали себя в форме, не срывались и т.д.))))
10 sept. 19 par le membre: ksyu.bagrova.06
|
11 sept. 19 par le membre: Ilkaeva68
|
Спасибо большое всем😘😘😘 Для меня это так приятно🙈🙈🙈
Питаюсь на 1200-1350 ккал.
Рост 171
В будни стараюсь придерживаться, а вот в субботу к вечеру ем все что хочется 🙈🍕🍾К понедельнику вес возвращается , какой был в субботу утром.
Иногда и в пятницу☹️ Потом на весах хороший ➕. Уходит вес только к среде, то есть вес который был в пятницу утром , вижу его в среду🙄
Что касается спорта: пнд -пресс , ср -ноги, попа , пт -спина, руки.
Вт, чт-ходьба с коляской 🤱не меньше 10.000 шагов.
Вроде на все вопросы ответила)
11 sept. 19 par le membre: le375
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de le375
|