Journal de 1s9.s, 11 sept. 19

Profil de 1s9.s | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

سلام عليكم
من لما ابتديت احسب سعراتي واقسم وجباتي وانا بقيت باكل سعرات قليله جدا ممكن 800خلال يوم
سؤال ممكن وزني يزيد لو فضلت على كده ??انا عارفه أنه ممكن يثبت لو استمريت علي كده طب لو هاكل احتياجاتي هيرجع يزيد بعد مايكسر الثبات ممكن حد يفهمني

Voir Calendrier de Régime, 11 septembre 2019:

862 kcal

Gras: 25,97g | Prot: 63,09g | Glu: 94,50g. Petit Déjeuner: چهينة زبادي, جبنة الفيتا, بيضة مسلوقة, خبز بيغل كامل القمح. Déjeuner: خبز بيغل كامل القمح, الزيت النباتي, سلطة الخضر المختلطة, الجمبري (الروبيان) المطبوخ على البخار أو المسلوق, الطماطم, البازلاء الخضراء, الفلفل الأخضر, البصل. Snacks/Autre: قريدس (جمبري), لحم البقر. plus...

2 supporteurs Encourager

Commentaires

11 sept. 19 par le membre: dodo mahmoud

حضرتك انتي لازم تاكلي اكتر من 1200 سعر لو اقل من كده ف اليوم هتهدمي من قوتك وقدره تحملك وهتبقي ضعيفه جدا ......هتبقي بتدخلي ف الهدم العضلي ابحثي عن الموضوع احسن

11 sept. 19 par le membre: eng ashraf

اوافق أشرف. السر هو أنك تحسبي سعراتك... لكي تكوني نحيفة انقصي .. 200. لزيادة الوزن زيدي ...200

20 sept. 19 par le membre: Nabilion


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de 1s9.s

Voir l'Historique Complet

Journal de 1s9.s, 11 sept. 19

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de 1s9.s