|
Даже настроение поднялось от такого завтрака! Протеиновый рулет и творожно-фисташковая панакота! Какая я молодец, что вчера это приготовила, субботнее утро стало праздничным!
|
1907 kcal
|
Gras: 92,78g | Prot: 153,33g | Glu: 120,10g.
Petit Déjeuner: Протеиновый рулет Десерт LudaShe, Фисташковая творожная панакота LudaShe, Delicato Кокосовое Масло, Семена Льна, Мистраль Гречневые Хлопья. Déjeuner: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Большая Кружка Молоко 2,5%, Geneticlab Казеин. Dîner: Капустный Салат, SPAR Люля-Кебаб из Курицы. Snacks/Autre: BONA BAR Протеиновый Батончик Фисташковый Пудинг, Bombbar Протеиновый Батончик Slim Guarana Cranberry & Goji, Творожная Запеканка с Манкой, Everyday Протеиновый Батончик с Бананом, Кокосом и Лесным Орехом. plus...
|
|
2113 kcal
|
Exercice:
Vélo Elliptique - 20 minutes, Musculation (Modérée) - 1 heure, Repos - 14 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
21 sept. 19 par le membre: svetlana2528
|
И панакота очень аппетитная
21 sept. 19 par le membre: svetlana2528
|
Рулет двумя постами выше)
21 sept. 19 par le membre: LudaShe
|
Можно конечно везде использовать менее жирный творог, но я не гонюсь за низкими жирами, достаточно того, что здесь почти нет углеводов. Я почти всегда ем творог 5%, редко обезжиренный, только если сбалансировать рацион. Но обычно на завтрак именно творог 5%, обезжиренный могу на ночь схомячить))
21 sept. 19 par le membre: LudaShe
|
21 sept. 19 par le membre: revyura
|
23 sept. 19 par le membre: Convict Conditioning
|
Аппетитно и не хлопотно) и дети с удовольствием ели и не поняли подвоха))
24 sept. 19 par le membre: LudaShe
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de LudaShe
|