Journal de heldergama, 21 sept. 19

Alimentacao Vegetariana - 3 Rondas ( 12 Banda elastica bicipe martelo, 12 Hammer Pull Ups, 12 Dips ) com o minimo tempo de descanso entre rondas.

Commentaires

Pequeno Almoco (Aveia, Banana, Sementes de chia)

21 sept. 19 par le membre: heldergama

Snack (Maça com manteiga de amendoim)

21 sept. 19 par le membre: heldergama


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Historique de poids de heldergama