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Pagi sarapan protein
Siang makan jam 12 yang rebusan
Malam no makan
Dalam 1 hari minum 6 liter air
Olahraga jam 19.00 s/d 20.30 setiap hari
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283 kcal
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Gras: 8,48g | Prot: 22,84g | Glu: 30,21g.
Petit Déjeuner: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. Déjeuner: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Telur Dadar, Selada Daun Hijau. plus...
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1976 kcal
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Exercice:
Sepeda manual - 15 minutes, Lari - 24 minutes, Repos - 15 heures et 21 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Historique de poids de shelin_melinda
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