Journal de polina-tyubaeva, 23 sept. 19

~ 300 ккал
Овсянка на воде (16 г сухих хлопьев), творог мягкий обезжиренный (150 г) с ягодами (81 г), бутербродик: 14 г хлеба, 12 г сливочного сыра и 21 г икры*

---

1536 kcal

Gras: 50,33g | Prot: 112,56g | Glu: 150,76g.   Petit Déjeuner: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, ВкусВилл Икра Лососёвая, ВкусВилл Сыр Творожный "Сливочный", Челны Хлеб Хлеб Серый, Голубика, Клубника, ВкусВилл Творог Домашний Обезжиренный 1%, Избенка Творог Мягкий Обезжиренный, Nordic Овсяные Хлопья. Déjeuner: ВкусВилл Кус-Кус, Куриная Грудка Отварная, Помидоры Черри. Dîner: Голубика, Клубника, ВкусВилл Творог Обезжиренный 1%, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,5%, ВкусВилл Эскимо Пломбир Ванильный в Молочном Шоколаде, ВкусВилл Сыр Творожный "Сливочный", ВкусВилл Икра Лососёвая, Челны Хлеб Хлеб Серый. Snacks/Autre: Овсяная Каша на Молоке, Chikalab Chikabar Кокос. plus...

738 kcal

Exercice: Pilates - 1 heure, Vélo Elliptique - 10 minutes, Musculation - 1 heure, Apple Health - 21 heures et 50 minutes. plus...