Journal de polina-tyubaeva, 24 sept. 19

~ 250 ккал на ужин
Салат из свежих листьев, помидоров, огурцов с парой зеленых оливок и слабосолёной рыбой (~100 ккал, из которых 62 ккал - рыба), смородина и творог обезжиренный с ягодами (109 ккал)

---

1672 kcal

Gras: 56,17g | Prot: 126,37g | Glu: 164,23g.   Petit Déjeuner: ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, Клубника, Голубика, Избенка Творог Мягкий Обезжиренный, ВкусВилл Творог Домашний Обезжиренный 1%, ВкусВилл Сыр Российский Нарезка, ВкусВилл Сёмга Слабосоленая, ВкусВилл Сыр Творожный "Сливочный", Nordic Овсяная Каша, Real Хлеб Луковый. Déjeuner: Творожная Запеканка, Красная Смородина, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой, Куриная Колбаса, Щи с Курицей. Dîner: Семга Слабосоленая, ВкусВилл Сметана 15%, ВкусВилл Оливки Зелёные без Косточки, Голубика, Клубника, ВкусВилл Творог Домашний Обезжиренный 1%, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Салат Айсберг, ВкусВилл Сыр Творожный "Сливочный", ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой, ВкусВилл Икра Лососёвая, ВкусВилл Мусс Творожный с Шоколадом. Snacks/Autre: Виноград, Добрынинский Кондитерский Комбинат Тирамису, Chikalab Chikabar Кокос. plus...