Journal de Lawliet (L), 24 sept. 19

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Boa noite! Jantar: Quiabo com carne de boi.

Voir Calendrier de Régime, 24 septembre 2019:

762 kcal

Gras: 35,63g | Prot: 61,53g | Glu: 57,27g. Petit Déjeuner: Café com Açúcar, Espinafre, Ovo. Déjeuner: Sadia Coxinha da Asa de Frango, Limão, Alface. Dîner: Contra-filé, Quiabo Cozido. Snacks/Autre: Uvas, Queijo Branco, Mamão. plus...

2604 kcal

Exercice: Vélo d'appartement - 40 minutes, Repos - 15 heures et 20 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

67 supporteurs Encourager

Commentaires

delícia 😋

25 sept. 19 par le membre: Katia virtuosa

Gente que triste 12 dias e só perdi 2 k estou seguindo as calorias não sei o que faço

25 sept. 19 par le membre: joicesantos2007

@joicesantos2007 tem vezes que é dificil perder peso ou estacionamos em um peso e ficamos nelo por semanas ( efeito platô). Vc pode nesse caso fazer um refeed ou tentar diminuair a ingestão de carboidratos. Mas se vc está perdendo peso (mesmo que devagar) é normal já que cada organismo responde de um modo a dieta e aos exercicios. Boa sorte e força!!

25 sept. 19 par le membre: Lawliet (L)

Joicesantos2007 02 kq e acha pouco?? tem gente que não perde isso em um mês. Está ótimo! continue!

25 sept. 19 par le membre: K_mickey

Delicioso e nutritivo 😍

26 sept. 19 par le membre: LCIbérica

@joicesantos2007, nesse ritmo você vai perder 5k no mês, está excelente, não desanime, um dia de cada vez. Força aí 🥰🥰

26 sept. 19 par le membre: ISequim

Gente obrigada !!! Eu não vou desistir não dá para desistir com 1,59 92k e 37 anos è agora ou nunca mais 😍

26 sept. 19 par le membre: joicesantos2007


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