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Lawliet (L)
Journal
24 sept. 19
Journal de Lawliet (L), 24 sept. 19
Profil de Lawliet (L)
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Boa noite! Jantar: Quiabo com carne de boi.
Voir Calendrier de Régime
, 24 septembre 2019:
762 kcal
Gras: 35,63g | Prot: 61,53g | Glu: 57,27g.
Petit Déjeuner:
Café com Açúcar, Espinafre, Ovo.
Déjeuner:
Sadia Coxinha da Asa de Frango, Limão, Alface.
Dîner:
Contra-filé, Quiabo Cozido.
Snacks/Autre:
Uvas, Queijo Branco, Mamão.
plus...
2604 kcal
Exercice:
Vélo d'appartement - 40 minutes, Repos - 15 heures et 20 minutes, Dormir - 8 heures.
plus...
67 supporteurs
Encourager
Commentaires
delícia 😋
25 sept. 19 par le membre:
Katia virtuosa
Gente que triste 12 dias e só perdi 2 k estou seguindo as calorias não sei o que faço
25 sept. 19 par le membre:
joicesantos2007
@joicesantos2007 tem vezes que é dificil perder peso ou estacionamos em um peso e ficamos nelo por semanas ( efeito platô). Vc pode nesse caso fazer um refeed ou tentar diminuair a ingestão de carboidratos. Mas se vc está perdendo peso (mesmo que devagar) é normal já que cada organismo responde de um modo a dieta e aos exercicios. Boa sorte e força!!
25 sept. 19 par le membre:
Lawliet (L)
Joicesantos2007 02 kq e acha pouco?? tem gente que não perde isso em um mês. Está ótimo! continue!
25 sept. 19 par le membre:
K_mickey
Delicioso e nutritivo 😍
26 sept. 19 par le membre:
LCIbérica
@joicesantos2007, nesse ritmo você vai perder 5k no mês, está excelente, não desanime, um dia de cada vez. Força aí 🥰🥰
26 sept. 19 par le membre:
ISequim
Gente obrigada !!! Eu não vou desistir não dá para desistir com 1,59 92k e 37 anos è agora ou nunca mais 😍
26 sept. 19 par le membre:
joicesantos2007
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