|
Ensi viikon tavoite päästä alle 80 kg
|
80,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,8 kg.
Reste à parcourir: 7,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2962 kcal
|
Gras: 103,60g | Prot: 163,05g | Glu: 294,76g.
Petit Déjeuner: Banaanit, Vaasan Ruispalat Tumma Herkku, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Maitokahvi, Lehtisalaatti (Vihreä), Snellman Tosi Murea Korppukalkkuna, Valio Polar 15%. Déjeuner: Kotipizza Special Opera. Dîner: Arla Apetina Feta 20%, Valio Maustamaton Raejuusto, Valio Piimä Rasvaton, Boltsi Kaura-Siemenpyörykkä Chili-Tomaatti, Atria Broilerin Fileesuikale Hunaja, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Snacks/Autre: Hartwall Original Cool Grape Long Drink, Oivariini Oivariini, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Vaasan Ruispalat Tumma Herkku, Kanttarelli, Valio Arki Gouda, Makeiset (Kovat), Sandels Olut, Maitokahvi. plus...
|
|
2538 kcal
|
Exercice:
Debout - 5 heures, Course à Pied - 11/kph - 11 minutes, Repos - 10 heures et 49 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 0,3 kg par Semaine
|
|
Historique de poids de Doso83
|