Journal de Zvel, 27 sept. 19

Вы знаете, я свои выводы делала самостоятельно, но позицию медицины (относительно КЕТО диет) запомнила на лекциях. Когда читала какие-то главы в мед. учебниках, то обращала внимание и на особенности биохимических процессов, возникающих в организме при недостатке тех или иных макронутриентов (это БЖУ). Запоминала ключевые моменты, в том числе касающиеся низкого количества углеводов (У) в питании. Конечно, их роль нельзя просто так игнорировать и делать из них вселенского врага. Они имеют свои роли в обеспечении энергией. НО: обязательно контролировать потребление углеводов и особенно уделять внимание их качественному составу (простым сахарам можно отдать ~10% от всего объема углеводов при желании или в дни, определенные для чит милов/рефидов и т.п.). Ведь главное - НАШЕ здоровье поддерживать при реализации индивидуальных целей, а не бездумно гнаться за результатами в похудении. Как-то так моё понимание складывается. 

Наталья, 😍😍😍 - этим всё сказано мне кажется))