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29 sept. 19

Journal de K1C1A, 29 sept. 19

 
Voir Calendrier de Régime, 29 septembre 2019:
1270 kcal Gras: 75,22g | Prot: 105,90g | Glu: 40,87g.   Petit Déjeuner: Jana Twaróg Solankowy Wędzony, Dominik Ogórek Kiszony, Primo Gusto Oliwa z Oliwek, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna), Żółtko, Sokołów Tatar Wołowy. Dîner: Biedronka Masło Ekstra, Swojska Chata Kapusta Kiszona z Marchewką, Kurczak Upieczony lub Zapiekany (Spożyty bez Skórki). Snacks/Autre: Orzechy Włoskie, Bakoma Jogurt Naturalny Typ Grecki, Jabłko. plus...
2242 kcal Exercice: Suma z Edka - 2 heures et 9 minutes, Repos - 13 heures et 51 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

12 supporteurs    Encourager   

Commentaires 
😋 
29 sept. 19 par le membre: vibo69
czekam na kitki jeszcze 😅 
29 sept. 19 par le membre: vibo69
🍗🍗🍗 w solarium 😸 
29 sept. 19 par le membre: K1C1A
prawdziwy kotek z Ciebie 😋 surowe mięsko 😀 
29 sept. 19 par le membre: CLLPL
Zasłużone mięsko Wilku 😸🏃🏼‍♀️👍 15 km 
29 sept. 19 par le membre: K1C1A
Uuuu grubo, muszę kiedyś spróbować 😀 Na razie wróciłem do interwałów.  
29 sept. 19 par le membre: CLLPL
U mnie interwały to głównie na bieżni 👍👊 
29 sept. 19 par le membre: K1C1A
No ja też bieżnia 😀 dają popalić 😜 
29 sept. 19 par le membre: CLLPL

     
 

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