|
timbangan belum ada perubahan tapi paha dan lingkar perut lengan udah nampak lebih kecilan salah satu prospek gak sih? btw baru jalan 2 minggu ini defisit kalori dan kalori yang aku makan rata2 500 an perhari baik gak sih kalau aku diet begini
|
60 kg
Perdu jusqu'à présent: 3 kg.
Reste à parcourir: 5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
575 kcal
|
Gras: 15,36g | Prot: 51,32g | Glu: 56,43g.
Petit Déjeuner: Semangka, Melon. Déjeuner: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Dîner: Jengkol, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Tahu Isi. plus...
|
|
1651 kcal
|
Exercice:
Corde à Sauter - 10 minutes, Cardio - 15 minutes, Repos - 15 heures et 35 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
poids stable
|