|
2.10.19. 8,5 месяцев после родов, огромное желание вернуться к добеременному весу. ог103, от 80, об 105, обхват бедра 61
|
1890 kcal
|
Gras: 65,09g | Prot: 104,16g | Glu: 225,39g.
Petit Déjeuner: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Кувшинка Сыр "Тройка", Русский Сахар Сахар Прессованный, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо Куриное. Déjeuner: Магнит Банан, Myprotein Паста из Кешью, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд , Кабачки Тушеные, Макфа Макароны Отварные, Куриное Филе на Гриле, La Tourangelle Масло Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dîner: Окей Рыба Хе по Корейски, Балтийский берег Морская Капуста Салат "по-Корейски", Лента Морковь по-Корейски , Мираторг Рис с Овощами . Snacks/Autre: Магнит Апельсин, Lotte Milk Caramel, Фруто Няня Пюре из Яблок, Бананов и Груш с Печеньем, Лито Отруби с Яблоком. plus...
|
|
1958 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure et 30 minutes, Repos - 14 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|