Journal de AidaMaderoVizcaino, 04 oct. 19

El sentirte mal te ayudará a disciplinarte en lo siguiente! 

No te sientas mal, eso es malo puede llegar a crear trastornos de desordenes alimenticios, mejor date cuenta de por qué sucedió? Tal vez estés en época premenstrual, con un gran estrés. Ya lo que hiciste ya pasó y ni modo nada ganas con preocuparte, mejor a partir de mañana vuelve a tu dieta, toma ese exceso de calorías como una ventaja para entrenar duro hoy y ya sigue con tu vida 😁👍🏼 que aquí nadie es perfecto. 

Cuidado una dieta muy estricta, cuando no es balanceada causa episodios de atracones. 

Jezabel 👍🏻 

Me paso lo mismo ayer y eso que no llevo una dieta estricta, me da terror volver a subir lo que tanto cuesta bajar pero portémonos bien este fin de semana nosotras podemos 

Cuantas calorías comes?  

También cuando comes muy pocas pasa eso  

Lo mejor es que mires q paso antes del atracón  

Y así verás cual fue la cause  

depresión , la ira, la tristeza, el aburrimiento, o el estrés, la impulsividad o el abuso del alcohol, una dieta estricta no balanceada y comer muy pocas Calorías...lo mejor es q tu análisis tú cause  

Analizando la causa podrás atacar el problema 👊🏻 

SI Estoy en época premenstrual y pues el trabajo está pesado ahorita! Muchas gracias por los ánimos, hoy empecé muy bien. Llevo un plan alimenticio balanceado y en un rato me voy a entrenar! Este fin me tengo q portar bien. Les agradezco tanto su atención, eso me alienta a seguir y seguir  

Tómalo como un cheat day!!! And get back on track!!! Y cardio 😜 

No hagas cardio es del pasado  

Has ejercicio 🏋️‍♀️ De resistencia  

Ponte guenota 🍑🦵💪🏻 

Me fui al gym estuve dos horas! Me siento con mucha energía y sin ansiedad! Me siento poderosa jejeje graxias!!!!!! 😘😍 

Que bien....ahora no paso nada. Serio checa tu diet. “Ni tanto que queme al santo, ni tanto que no lo alumbre” 

Logra entender esto, y te lo juro serás feliz 😀 

no te sientas mal no pasa nada y es muy normal cuando llevas una dieta hipocalorica y tal vez tu cuerpo lo necesitaba para y si realmente era hambre esta bien . seguir yo ayer tuve un atracon horrible hasta las 2 de la mañana y me duele mucho por que bajar cuesta mucho y ahora por la ansiedad he logrado recuperar 16 kilos que habia perdido pero todo esta en seguir y ser constantes que si se puede.