|
Help 🙏🙏🙏 Уважаемые подписчики и «жители» FS)
Кто может помочь?
Питаюсь, 2200-2300 ккал) Можно посмотреть дневник питания)
Три тренировки в неделю, 12000 шагов в день (минимум)
Работа сидячая)
Вес последнее время (эта неделя) прыгает туда-сюда на 0,5 кг
Если брать средненедельный вес - увеличивается..
Это поддержка?
Может мне кто-нибудь посоветовать, как быть?
Наверно, хотела бы до НГ побыть на поддержке, а потом в дефицит, но не хочу сейчас прибавить в кг😔
Буду рада каждому комментарию))
|
2541 kcal
|
Gras: 77,83g | Prot: 114,91g | Glu: 275,93g.
Petit Déjeuner: Nescafe Кофе Растворимый, Пестравка Молоко 3,2%, Ehrmann Grand Dessert Vanille, Каждый День Финики Сушеные, Яблоко, Яйцо, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Макфа Хлопья Овсяные с Отрубями, Пестравка Молоко 3,2%, Городецкий Творог 9%, Данон Творог Мягкий 5%. Déjeuner: Россия Щедрая Душа Good Mix Солнечный Арахис, Леовит Батончик Протеиновый Клубничный, Campina Сливки 10%, Nescafe Кофе Растворимый, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Индилайт Филе Голени Индейки. Dîner: Глинтвейн Сладкий, Васаби, Автосуши Соевый Соус, Автосуши Ролл Чиз Темпура, Автосуши Ролл Медовый Джамп, Автосуши Ролл Мадагаскар, Автосуши Имбирь Маринованный. Snacks/Autre: Вода. plus...
|
|