Journal de justmeitis, 07 oct. 19

Gefeliciteerd met je eerste halve marathon!🏅En wat fijn dat het zo goed ging. Wat was je tijd? 

Goed hoor 

Het is mijn vierde :-) Mijn tijd: 2:10:09 Dik tevreden Nieuw PR :-) Ik had deze onverwacht ingepland omdat ik aan het trainen ben voor een 23 km trail evenement binnenkort. 

Wow 😳 indrukwekkend hoor  

Mijn petje af! Knap! 

Dank! Iemand nog een loop in het vooruitzicht? 

Wat leuk dat je snelste tijd verbeterd hebt! Ik ga vanmiddag 800m en 3000m op de baan lopen, heb nu al de kriebels  

Succes! Heb je een streven hoe snel je wilt? 

Mijn doelen de 800 onder de 3:30 en de 3000 binnen de 15 minuten heb ik allebei behaald. Wel beide keren veel te hard gestart. Volgende keer beter :) 

Netjes! Je traint 3x p/wk. Wat doe je dan voor training? Hoe lang loop je nu (jaren/maanden)? 

Ik loop nu 2,5 jaar. Ik doe 1x interval met de atletiekvereniging, 1x duurloop/wedstrijd (5 tot 15 km) en 1x net waar ik zin in heb, wat meestal neerkomt op 5-8 km op rustiger tempo. Eens per 4 weken doe ik het rustiger aan, dan loop ik maar een keer. Dat was toevallig afgelopen week.