08 oct. 19 par le membre: annemiek rembil
|
7000 te kort?? Dat lijkt me niet echt mogelijk op een dag... en ja cutten is afvallen... dat proberen de meesten op FS toch? Of begrijp ik je verkeerd?
08 oct. 19 par le membre: AviaMar
|
Is begreep dat het aankomen is, en spieren kweken, en dan weer afvallen. Zoiets🤔
08 oct. 19 par le membre: annemiek rembil
|
08 oct. 19 par le membre: fitlifegoals
|
Jaaa cutten is dat je je vetpercentage verlaagd maar keihard door traint zodat je spieren mooier uitkomen
08 oct. 19 par le membre: fitlifegoals
|
08 oct. 19 par le membre: annemiek rembil
|
Haha Annemiek ja zoiets ja. Cutten is gewoon vet percentage omlaag brengen en meer spier definitie krijgen
08 oct. 19 par le membre: AviaMar
|
Begin langzaam met 200 250 want het word alleen maar zwaarder. 🤭
08 oct. 19 par le membre: HellRaver
|
Ik merk het 😂😂 die spierpijn is weer zoals in t begin
09 oct. 19 par le membre: fitlifegoals
|
Hoe bedoel je dat wat betreft spierpijn?
09 oct. 19 par le membre: AviaMar
|
Goed eten helpt onwijs tegen de spierpijn. Nu ik vaak op 1000kcal tekort zit krijg ik meer last. Eiwitten zitten nu wel veel hoger dan normaal trouwens. Bijna 2kg kwark per dag haha
09 oct. 19 par le membre: fitlifegoals
|
2 kg magere kwark is bijna al 1000 kcal wat eet je daarnaast dan nog? lijkt mij niet een erg gezond dieet
09 oct. 19 par le membre: 1978|Wilma
|
Hoezo niet, ik heb dan nog ruim 1000 kcal over hoor 😂😂
09 oct. 19 par le membre: fitlifegoals
|
eet gewoon fruit groenten avondeten er naast. als ik 1000kcal te laag zit, mag ik 2300 kcal eten. genoeg om gezond te eten hoor..:)
09 oct. 19 par le membre: fitlifegoals
|
Wow wat verbrand jij veel zeg echt typisch een ectomorfish lichaam hé!
09 oct. 19 par le membre: AviaMar
|
Overigens 2Kg geeft je ongeveer 170gr proteïne. Lijkt me nogal veel als je daarna de rest ook eet. Of ben je bodybuilder? 🤪
09 oct. 19 par le membre: AviaMar
|
Mesomorph hooor🙋🏼♀️🙋🏼♀️
09 oct. 19 par le membre: fitlifegoals
|
Ja ben best een bodybuilder 😂
09 oct. 19 par le membre: fitlifegoals
|
Tijdens t cutten zit ik 50% hoger in eiwit. Normaal zit ik op 140gr eiwit per dag
09 oct. 19 par le membre: fitlifegoals
|
Haha nou als je zoveel verbrand en als ik zo naar je foto kijk dan ben je echt geen body builder hoor en hoef je volgens mij echt niet meer dan 2* je lichaams gewicht in grammen te eten in proteïne? Is dat wat jouw PT of Nutricionist je voorschrijft?
09 oct. 19 par le membre: AviaMar
|