Journal de MikeSierra1968, 11 oct. 19

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Guten Morgen,

heute hab ich mich nach etlichen Tagen mal wieder auf die Waage gestellt.
Trotz Urlaubsmodus und was weniger Radeln hält das Gewicht soweit.
Hab aber was mehr Krafttraining mit Hanteln und Fitnessbändern gemacht.
Muskulatur muss ja wieder ein wenig aufgebaut bzw. gestrafft werden.
Nur Radfahren ist ja da ein wenig einseitig in der Richtung.

Wünsche Euch allen einen schönen Freitag
Gruß Michael 🙋‍♂️

82,2 kg Perdu jusqu'à présent: 47,8 kg. Reste à parcourir: 2,2 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 11 octobre 2019:

1132 kcal

Gras: 93,70g | Prot: 56,91g | Glu: 7,46g. Petit Déjeuner: Hansa X Sport MCT Energy Oil, Aldi Bio Kokosöl, Kaffee, Kerrygold Butter. Déjeuner: Keto Bauernbrot, Ei, Glocken-Beune Bacon Englische Art. Snacks/Autre: Aldi Macadamia. plus...