|
Ещё полгода назад я обречённо мечтала об абдоминопластике. Но дала себе 1,5-2 года, ведь кожа дольше всех принимает новые формы (в обратном направлении). Сейчас начался самый интересный этап, начал уходить них живота и чудесным образом кожа поползла вверх.
|
1658 kcal
|
Gras: 68,95g | Prot: 127,21g | Glu: 136,32g.
Petit Déjeuner: Малина, Увелка Овсяные Хлопья 5 Злаков, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Geneticlab Omega 3, Вода (в Бутылке). Déjeuner: Русское Море Форель Слабосоленая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Dîner: Метатр Сырокопченая Колбаса из Оленины, Хохланд Творожный Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Bombbar Протеиновый Батончик Slim Guarana Cranberry & Goji, Everyday Протеиновый Батончик с Бананом, Кокосом и Лесным Орехом, Данон Творожный с Персиком и Абрикосом. Snacks/Autre: BONA BAR Протеиновый Батончик Фисташковый Пудинг. plus...
|
|
 Commentaires
14 oct. 19 par le membre: valeri_a_m
|
15 oct. 19 par le membre: storyowner
|
15 oct. 19 par le membre: Антонина1402
|
О... Вы много спортом занимаетесь?
15 oct. 19 par le membre: Romasheble
|
Тут пластика ни к чему ✌🏼👍🏼
15 oct. 19 par le membre: Komodo777
|
как?просто худели?качали нижний пресс?? планка???у меня после двух родов, кожа на животе ужасна. я довольно худая,но живот складочкой висит((растянутая и лопнувшая кожа...
15 oct. 19 par le membre: tankis2010
|
Очень внушает оптимизм. У меня тоже кожица на пузе не идеальна. Ваш пример позволяет надеяться, что не все потеряно👍
15 oct. 19 par le membre: storyowner
|
Девочки, ничего специально не качаю отдельно. Просто обычные силовые 3 раза в неделю. Дыхательная гимнастика по утрам 3-4 раза в неделю. На пресс у меня обычно одно упражнение в тренировку, но пресс работает всегда, особенно в базовых упражнениях. Планку люблю, уважаю, раз в неделю включаю в программу. Мечтаю начать делать планку утром как зарядку, но пока не успеваю, вечно опаздываем в школу.
15 oct. 19 par le membre: LudaShe
|
Планка как зарядка - правильное решение! Я каждое утро с нее начинаю. Прямая и боковые. Очень хорошо тонизирует кор! ✌️
15 oct. 19 par le membre: storyowner
|
как здорово! это получается поддержка+ силовые? Вы красотка!
15 oct. 19 par le membre: toriko11
|
Спасибо! Я пока ещё в дефиците, с мая. Силовые, правильное питание (я надеюсь мне это удаётся), белки строго, жиры тоже стараюсь держать в норме, углеводы тоже стала контролировать, так как когда их мало заметно быстрее устаю. Планирую подняться на поддержку, но пока не решила когда, решу по итогам цвентября))
15 oct. 19 par le membre: LudaShe
|
15 oct. 19 par le membre: Maryche666
|
Все по плану🤗 Терпение и питание с тренировками делают своё дело:) с сентября можно было на поддержку выходить🤗
15 oct. 19 par le membre: Zvel
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de LudaShe
|