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Rumo a meta !!! Faltam 7,5kg !!!
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1425 kcal
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Gras: 78,69g | Prot: 86,56g | Glu: 108,62g.
Petit Déjeuner: Cafezinho, Bolo de Banana Low Carb. Déjeuner: Bolo de Banana Low Carb, Alface, Ovo Cozido. Dîner: Frango Desfiado, Batata Doce. Snacks/Autre: Bolo de Banana Low Carb, Queijo Branco. plus...
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2551 kcal
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Exercice:
Musculation - 1 heure, Dormir - 3 heures, Repos - 19 heures et 10 minutes, Course - 50 minutes. plus...
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 Commentaires
16 oct. 19 par le membre: Charles.charles
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Parabéns!!! Sensacional resultado!!!
16 oct. 19 par le membre: K_mickey
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16 oct. 19 par le membre: Fat Runner
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16 oct. 19 par le membre: Carinateixeiralopes
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Nossa! Que diferença! Parabéns!!
16 oct. 19 par le membre: esteves.pereira271
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Parabéns 🎊🤩👏🏾! Qual dieta você segue? Em quanto tempo esse resultado?
16 oct. 19 par le membre: Marcella914
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oi Rafa, parabéns pela evolução... esta linda
16 oct. 19 par le membre: hawtin
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qual dieta vc segue? parabéns
16 oct. 19 par le membre: alerookfe
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Obrigada gente !!!
Já tentei passar pelo processo de emagrecimento várias vezes , já cheguei aos 99kg,mas após uma gestação cheguei aos 89kg , a primeira foto é um pouco mais antiga de 5 anos atrás , experimentei vários tipos de dieta , eu emagrecia e depois engordava de novo ... A segunda foto foi do começo deste ano ,peguei firme na dieta Cetogênica e consegui chegar aos 63kg , após isso engordei um pouco de novo , fui para 70kg agora a 3 meses atrás , comecei a fazer uma alimentação saudável, comendo de 3 em 3 horas , e fazendo muito exercício físico(corrida , musculação, jump e RPM)Espero ter maiores resultados !!
Precisei trabalhar muito minha determinação e meu foco ,parar de arrumar desculpar rsrsr!!
E quero chegar a meta assim como vocês !!!
O apoio de vocês são muito importante para todos nós !!!
Não foi fácil , porém já foi mais difícil !!!
Vamos que vamos 💪🏻
16 oct. 19 par le membre: Rafa Freitas
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top hein! parabéns! me inspiro todos os dias em pessoas de atitude e determinação como você. em breve também chegarei lá!
16 oct. 19 par le membre: Vinicius Souza
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16 oct. 19 par le membre: sabrijau39
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16 oct. 19 par le membre: Rafa Freitas
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16 oct. 19 par le membre: PatríciaRuiz
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Parabéns, seus resultados estão incríveis, ao meu ver vc já é uma vencedora!!!
Obrigada por postar seu antes e durante, essas imagens dão mais força para a gente continuar.
Estou torcendo para que você chegue na sua meta o quanto antes!!! 😊💪
16 oct. 19 par le membre: Kate.Brighente
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Parabéns!
Tua meta é parecida com a minha. Eu já cheguei, fui além do programado, fiquei muito magra (54,9kg), recuperei um pouco do peso, atualmente, fico entre 58kg - 60kg e me sinto realizada.
Segue firme!
💪🏻😉😊
16 oct. 19 par le membre: menos_22
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Rafa sua linda, parabéns pela conquista arassouuuu amiga rsrs😄😄💪👏👏👏👏💗🌹
16 oct. 19 par le membre: Priscilla Monteiro
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noooossa, quanta mudança, incrível, parabéns por sua determinação
16 oct. 19 par le membre: azevedo69
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16 oct. 19 par le membre: Rafaela2m
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16 oct. 19 par le membre: tsmatos
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Historique de poids de Rafa Freitas
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