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Recomendaciones de que alimentos pueda ingerir para llegar a la proteína requerida día a día? Rango entre 121,6 a 167,2 👀
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2740 kcal
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Gras: 73,72g | Prot: 105,48g | Glu: 422,62g.
Petit Déjeuner: McKay Kuky Clásica, Loncoleche Leche Descremada sin Lactosa. Déjeuner: Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Arroz Blanco. Dîner: Castaño Pan de Molde Multigrano, Tomates, Pepino (Pelado), Tottus Churrasco, Palta Hass. Snacks/Autre: Watt's Jugo Naranja Light, Hershey's Galletas Consen, Plátano, Soprole Yoghurt Batido Protein +, Naranjas, Plátano, Soprole Yoghurt Batido Protein +. plus...
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 Commentaires
Amiga, mira esta infografía para que saques ideas: https://www.instagram.com/p/BuEMy24hx_z/?igshid=126wua6rgexmf
18 oct. 19 par le membre: carlareyesaedo
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Lonco leche protein te ofrece 14 gr por por 100 pesos de diferencia igual ayuda , pechuga asado pollo SP , tiene harta proteína , pescado , leche y por último si no llegas de ayuda puede ser el whey protein después del entrenamiento (si es que realizas)
18 oct. 19 par le membre: YoseV
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18 oct. 19 par le membre: michelramos8
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compra prote de preferencia wey
18 oct. 19 par le membre: pablovera20
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ese yogurt y esas cosas tienen proteina claro pero tambien tienen un monton de azucar y grasas!
18 oct. 19 par le membre: pablovera20
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Por lo menos el Soprole es que lo que consumo ahora de grasa por porción son 2,8 y carbos son 9,8 y la diferencia de gr por la proteína igual ayuda por lo menos a mi me ha servido y obvio respetando mis gr de cada cosa xd
18 oct. 19 par le membre: YoseV
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carne, pollo, pescado, huevo. Carne molida, panitas, leche son opciones baratas tambien.
19 oct. 19 par le membre: Alejo888
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yogurt extra proteína loncoleche 14 gr. de proteínas. pollo , pescado . nueces, semillas de girasol. carnes ,huevos
24 oct. 19 par le membre: Nomar Elorza
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Historique de poids de michelramos8
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