Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 19 octobre 2019
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55,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,3 kg.
Reste à parcourir: 3,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1000 kcal
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Gras: 38,04g | Prot: 55,45g | Glu: 124,26g.
Petit Déjeuner: Tempe, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu Kukus, Labu Siam, Wortel Dimasak. Déjeuner: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Tahu, Tempe Goreng. Dîner: Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Snacks/Autre: Alpukat, Jeruk, Tomat Merah, Terung, Nanas, Bayam. plus...
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1836 kcal
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Exercice:
Aérobie - 30 minutes, High-Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Nettoyage - 1 heure, Cuisiner - 1 heure, Repos - 15 heures et 10 minutes, Dormir - 6 heures. plus...
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Perdant 1,8 kg par Semaine
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Historique de poids de irestnur
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