Journal de mama thaya, 19 oct. 19

apa gk terlalu defisit itu kalorinya?  

jgn terllu ekstrim defisitnya  

@ledy lumino gk sih cmn emnk gk lapar krna sy lby bnya minum milk shake herbalife, 

@rizkaferbriliana gk tau pd hall mkn ya biasa aj emnk nasicmn 1 x aj bnyk nya d milk shake herbalife jd ngebantu protein jg 

Coba di input, kan ada milk shake herballife. Biar tau estimasi kalori yg masuk. Saran aja sih 😊 

hm bisa kasi saran gk biar bisa nahan nafsu makan gitu, aku abis turun 10kg susah buat nurunin lagi, byk makannya skrg 

@rizkaferbriliana gk tau yaa krna niat mau diet jd mau makan tahan nafsu paling mlm bnyk mkn buah sm sayur" aj tp gk makan nasi nasi siang doank itu pun nasinya dikit aj lauk banyaj, Tengah mlm laper milk shake herbalife udh air putih bnykin, Awal sih ampun nahan selerah apa lg sy setiap hari masak buat ank suami, Pd hall sy kalau mkn 1 hari mau 4_5 x sehari tp lama" tahan Alhamdulilah sampai skrng bisa nahan, Pokoknya niat dlm hati, Kalau kt udh proses ni brpa hari gk makan ap" jgn sekali" langgar sudah keterusan, Kaya kt puasa kalau sekali batal pasti bakalan ad batal selanjutnya, 

@mama thaya ok makasih sarannya bun, kendala aku cuma tiap hari kadang dimasakin orang tua byk gorengan sama bikin roti gtu, susah buat nahannya  

@rizkaferbriliana roti jgn itu kalorinya tinggi, Di bun nya haris tahan selerah, Walau mama bnyk masak hrs tahan, Kalau gk gini sblm mkn cek dulu kalorinya brap, Entr kalau bnyk pasti gk jd makan, Sy setiap mau mkn cek dulu brap kalori, Alhamdululah 3 hari ni paling bnyk 600kalori kmren" msh 850 kalori skrng udh d bwh 700kalori mala dbwh 600kalori, Tp ad sebagian yg gk sanggup badannya jdnya bisa lemas, Kalau sy inshaAllah msh kuat kdng sy bwk olah raga air putih bnyk, Setiap orng ketahanan tubuh beda" 

@mama that iya tau kalo roti itu tinggi bgt kalorinya, apalagi bahannya gula sama tepung, makasi bgt atas sarannya Bun:)