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20/30 Reta final do projeto, é visível uma mudança significativa, nunca tinha feito um desafio como este, são 15/30 dias de treino intenso 2/30 jejum sem atividade física e 3/30 dias de repouso com aeróbica, me sinto fatigado, sendo estes 15/30 "Bi" treino. Porém estou na luta dos "7kg". Até o momento o ganho foi de 1kg em massa magra. Agora é pesar e corrigir as falhas.
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1978 kcal
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Gras: 75,67g | Prot: 101,70g | Glu: 235,83g.
Petit Déjeuner: Iogurte Natural, Maçã, Lidl Pão, Continente Presunto, Queijo Fresco, Tomates, Água, Ovo Frito. Déjeuner: Pingo Doce Queijo Flamengo, Tomates, Arroz Branco, Ovo Frito. Dîner: Lasanha de Frango ou Peru. Snacks/Autre: Ovo Frito, Continente Feijão Branco Cozido, Caldo de Carne de Vaca, Creme de Milho. plus...
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1691 kcal
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Exercice:
Repos - 16 heures et 1 minute, Dormir - 7 heures et 59 minutes. plus...
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