Journal de Queen Lady Tri, 20 oct. 19

Gym juga ya kak? 

Iya tapi g sering. Lbh banyak d hiit cardio. Sma workout challenge  

Pake ocd kak? Jam brp? 

Iya ttp buat manage time x pke ocd 24 sma 18. Diseling seling 

TB na brp mbk? 

udh brp lama kak..?  

ini mah jatohnya montok sist, cakep tapi body kaya gni 

btw ada pantangan makanan ga sist? 

Dari awalnbulan January brti 10 bulan Dah.  

Regina. iya pngen bsa pnya bb ampe 55 atai 58. tpi ttp shape x bsa hour glass gt. gmw tepos kurus bgt bgtu. Hehehhee  

reginaoktia. pantangan x Santan ma nasi Sih. jdi smua d ganti lemon carbo complex kya ubi trus Santan d ganti susu lowfat.  

hilangin lemak daerah ketiak gmna sih ya .. trs olahraga apa km say ??? aku pgn untuk perut Bawah deh sama lengan soalny susah bgt  

Listiani. Q olharaga dri cardio zumba 30% , lifting weight 20% sisa x ke hiit cardio. Klo soal daerah mana yg bsa kecil smua org beda beda say. Ad yg cpt susut bagian perut ad yg bagian lengan. Mcam mcam. Jdi intinya fokus latihan terus aj. Ntr dgn sndiri x bkal ngecil kok. Cuma klo q sih lbih sering ikuti challenge workout dri chloe ting d youtube. Km bsa cri dstu bnyak bgt jenis workout x 

💪💪💪💪😎😎😎😎 

yaampun yg foto kiri kaya badan aku skrang ... mudah mudahan nyusul ya mencapai goals 😍 

tb brp? 

workout/cardio aku hanya kuat 20mnt 😂 paling lama dan ku jarang ng gym jauh + gada tmn jadi agak males klo sendirian ....trs yg lbh cpt nyusul LD klo aku kurang ny lumayan bnyk tpi paha perut sama lengan atas di liat2 kyk b aja gtu aku udah latihan untuk paha ya tapi kyk gada perubahan ..emang sih aku lemak lbh banyk di paha tangan sma perut huhuhu 

kak mau nanyak dong saya kan pemula ni. apa benar kak saya saat ini 54.70 kebutuhan kalori saya 1600???? 

huwwwooowww😍😍 selamat kk.. hebat deh bisa kayak gt. semoga aku jg bisa kaya kk 

selamat kak