|
я снова здесь чтобы вернуть минималку...не знаю сколько вешу сейчас,специально не становлюсь на весы дабы не травмировать себя.но мне достаточно второго подбородка,жирного живота и ляшек чтобы понять,что пора худеть.
начинаю питаться на 1300-1600,думаю для дефицита пойдет,с учётом ежедневной активности в 10 км,попробую так отсидеть месяц,а дальше возможно подниму немножко
|
1707 kcal
|
Gras: 62,55g | Prot: 98,98g | Glu: 192,00g.
Petit Déjeuner: Плов с Курицей. Déjeuner: Яблоко, Корица, Сметана , Банан, Білоцерківський Творог 0%. Dîner: Хуторок Овощная Смесь Мексиканская, Огурцы Кислого Рассола, Словяночка Молоко 2,5%, Масло Подсолнечное, Яйцо. Snacks/Autre: Росток Хлебцы с Овощами, Агуша Йогурт 2,9%, Арахисовое Масло, Премия Хлебцы Рисовые с Морской Солью. plus...
|
|
 Commentaires
А зачем это делать, если вы можете худеть и на калораже побольше, что бы потом не срываться.
Какой какой-то замкнутый круг получается.
23 oct. 19 par le membre: bamblond
|
bamblond, а всем проблема собственно? Я уже наступала на грабли зажоров после 1000 ккал и анорексии. Сейчас моя цель перестать есть вредности в огромных количествах и приучиться к одному нормальному рациону,вот и все. Калории буду добирать когда дойду до своей цели уже,плюс в мой жизни сейчас появился фитнес 2 раза в неделю,так что я думаю процесс похудения должен пройти успешно
23 oct. 19 par le membre: nekomushi
|
23 oct. 19 par le membre: nekomushi
|
собственно нет никаких проблем, чисто мысли в слух...1300-1600 еще и с фитнесом это мало, ИМХО.
23 oct. 19 par le membre: bamblond
|
bamblond,такое наказание себя за то,что позволила разожраться!!! потом естественно выйду на нормальный калораж в 2000 и больше,если это моя поддержка.сейчас просто максимально хочется добиться своего идеального веса адекватным путем
23 oct. 19 par le membre: nekomushi
|
на весы можете и не становиться, но обязательно сфоткайтесь) будете потом делать коллажики когда будет казаться, что ничего не меняется. Мне очень помогает) Успехов!
23 oct. 19 par le membre: anyabalakay
|
anyabakalay, спасибушки. У меня уже этих фоток столько накопилось,смотрю на старые и понимаю что есть к чему стремиться. На весы стану только тогда,когда устроит результат,тогда и узнаю хотя бы сколько вешу
23 oct. 19 par le membre: nekomushi
|
А вам точно надо обратно 42 кг?
Хорошо есть и весить 42 кг - это затруднительно, придётся постоянно недоедать, а потом срываться.
23 oct. 19 par le membre: frnz1334
|
Нет,я не гонюсь за этим весом. У меня было хорошее тело и при 44-46 кг,для меня сейчас главное качество,а не вес,так что я хз сколько вообще сейчас даже вешу и в принципе преследую цель в другом
23 oct. 19 par le membre: nekomushi
|
за качество тела отвечает сбалансированное питание, просто выстчитайте ваше бжу, ну и плюс спорт.
Наказывая себя 1300 калориями, вы опять будите бегать по лезвию ножа, с анорексией в анамнезе.
Но ваше тело, ваше дело...🤷🏼♀️
23 oct. 19 par le membre: bamblond
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de nekomushi
|