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2194 kcal
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Gras: 59,16g | Prot: 105,55g | Glu: 318,18g.
Petit Déjeuner: Continente Presunto, Queijo Fresco, Pingo Doce Bolacha Integral, Agros Leite Achocolatado. Déjeuner: Continente Leite Meio Gordo, Lidl Pão, Feijão Vermelho, Arroz Branco. Dîner: Yoggi Iogurte Líquido Banana, Bife ou Costeleta de Porco, Sopa de Legumes, Arroz Branco (Longo, Cozido), Cebolas. Snacks/Autre: Continente Leite Meio Gordo, É Continente Cereais de Milho (Corn Flakes), Maçã, Feijão Vermelho, Sopa de Legumes, Feijão Vermelho, Sopa de Legumes. plus...
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2123 kcal
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Exercice:
Squats - 15 minutes, Trampoline - 10 minutes, Cardio - 10 minutes, Aeróbico - 15 minutes, Course - 15 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 14 heures et 45 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 10 minutes. plus...
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 Commentaires
24 oct. 19 par le membre: palmeira07
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Sopinha de legumes Sooooopinhaaaaa 😜😜
24 oct. 19 par le membre: Lhamaboy
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Historique de poids de Lhamaboy
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