|
yok yok semangaattt!
|
545 kcal
|
Gras: 5,74g | Prot: 34,68g | Glu: 95,68g.
Dîner: Mangga, Nasi Putih, Sambal Goreng, Wortel, Kembang Kol, Brokoli, Mentimun (Kupas), Ikan Tongkol. Snacks/Autre: Bubur Kacang Hijau. plus...
|
|
 Commentaires
27 oct. 19 par le membre: cindysarah
|
Cindy:pendek aku tu sist cuma 155cm
27 oct. 19 par le membre: dwirizkyc
|
targetnya sama ni aku dr 70 mau coba ke 60 dlu klo bisa turun lg alhamdulillah, baru jalan 4 bulan semoga tetap istiqomah
27 oct. 19 par le membre: astriavanni
|
Mbaknya tinggi badannya berapa?
27 oct. 19 par le membre: nazariahputri
|
mba bisa cepet gtu caranya gimana? kok saya tetep aja ya timbangannya
27 oct. 19 par le membre: nuurfadhilah
|
Astria: iyaa ayok semangattt mbaakk we can do it 💪
Nazaria: cuman 155 sist 😁
Nurfadila: aku makan mulai jam 10 pagi sis makan buah atau green smoothies dulu terus makan siang nya bisa di cek di jurnal aku, terus ngemil bebas asal masih defkal, terakhir makan jam 4 atau jam 5 sore, sama rutin puasa senin kamis. Olahraga seminggu minimal 3 kali 🤗
28 oct. 19 par le membre: dwirizkyc
|
kak kalo pas puasa senin kami, buka puasa bebas ga asal masih defkal? aku juga combine defkal sama puasa senin kamis
29 oct. 19 par le membre: iramayamattola
|
Iramaya: tergantung mood sih, tapi sebisa mungkin aku usahain makan clean food dulu. Emang kadang kalo lagi pengen cheat meal aku taroh buat menu buka kaya mi instan, pasta, roti rotian juga. Asal masih defkal insyaallah timbangan aman 🤗
29 oct. 19 par le membre: dwirizkyc
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de dwirizkyc
|