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Pessoal, quem ja emagreceu bastante com LOW CARB em pouco tempo, qual a media de carboidratos liquidos voces consumiam/consomem ao dia?
Ja fiz a cetogenica mas quero mudar de estrategia e aumentar os carbos mas ainda estar numa low carb. Queria emagrecer 10kgs ate natal kkkk sei que é possivel 5kgs por mes numa low carb.. mas qntas gramas por dia de carbo é melhor para esse objetivo?
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937 kcal
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Gras: 61,47g | Prot: 73,33g | Glu: 29,52g.
Déjeuner: Tomates Cereja, Carbonell Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo. Dîner: Carbonell Azeite de Oliva Extra Virgem, Arma Zen Farinha de Chia, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Clara de Ovo, Repolho Verde, Ovo. Snacks/Autre: Morangos, Coco Seco, Germina Linhaça Marrom, Sabor da Terra Semente de Chia, Growth Supplements Rice Protein. plus...
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