Journal de Efox7, 31 oct. 19

Profil de Efox7 | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

Помогите советом пожалуйста,опять хочу быть на дефеците калорий,в первый раз я хорошо похудела,была то на 1200 то на 1400 постепенно,сейчас опять набрала вес и снова нужно сесть,но много читала что большой дефецит может привести к замедленному метаболизму...Рост 150 вес уже почти 60 кг :( по расчетам дают 1600 кушать но я бы хотела начать с 1600 потом спуститься хотябы до 1400 ,возможно ли не вредя здоровью перейти на 1400? И воду начинаю пить с литра потом немного повышу ,где то 1400 наверное ...Кбжу считать не умею и не хочу так что хочу только калории считать :( пожалуйста помогите как начать с чего начать

9 supporteurs Encourager

Commentaires

здравствуйте, БЖУ лучше придерживаться. Ничего в этом сложно нет

31 oct. 19 par le membre: Samira_4_kids_mother

питаться на 1600-1400 вполне нормально

31 oct. 19 par le membre: Samira_4_kids_mother

Спасибо вам большое начну с 1600 тогда потом немного уменьшу и всего лишь одну неделю продержусь 1200 чтоб встрясти организм 😅 завтра начну надеюсь получится

31 oct. 19 par le membre: Efox7

Удачи вам✌️ делитесь в ленте как успехи

31 oct. 19 par le membre: Samira_4_kids_mother

надо втыривать тогда и эффект будет. а не есть ниже метаболизма - убивать себя

31 oct. 19 par le membre: jogr08

Я вот тоже не хочу слишком мало есть и так у меня проблемы с желудком в виде поверхностного гастрита,так что если буду голодать хуже сделаю ,просто никак не пойму еа каких калориях себя хорошо чувствую,но когжа худела помню точно на1200 было голодно а вот 1400 чувствовала себя хорошо даже иногда думала что переела,сейчас правда если посчитать то ем на все 2500 калорий😅🤣🤣🤣🤣😅😅😅😅 так что начинать будет очень голодно но спасибо огромное за советы

31 oct. 19 par le membre: Efox7

1400 - совсем не мало, а 1600 - вообще норм! Успехов Вам!

31 oct. 19 par le membre: storyowner

Спасибочки! Вчера продержалась на 1600 сегодня постараюсь уменьшить а вот вода как всегда не лезит :( кое как 1 литр пью

02 nov. 19 par le membre: Efox7


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de Efox7

Voir l'Historique Complet

Journal de Efox7, 31 oct. 19

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de Efox7