|
Ребят, такой вопрос. Сейчас я на дефиците. Последние полтора недели по некоторым причинам стала переедать, залило на 1,5-2 кг, понимаю, что надо остановиться и могу остановиться. Но вот в чем вопрос. Лучше временно понизить калории, чтобы вода слилась, или питаться на те же калории, что и раньше? Или лучше вообще на зиму выйти на поддержку? Может, организм зимой больше еды требует?
|
1001 kcal
|
Gras: 52,58g | Prot: 40,81g | Glu: 104,57g.
Petit Déjeuner: Белый Торт (без Глазури), Волжский Пекарь Батон Отрубной Пшеничный, President Плавленный Сыр Сливочный. Déjeuner: Активиа Натуральный Биойогурт со Злаками 2,2%. Dîner: Волжский Пекарь Батон Отрубной Пшеничный, President Плавленный Сыр Сливочный, Творог 18%, Бела Слада Мягкая Карамель. plus...
|
|
 Commentaires
Я бы ограничила употребление углеводов, 100 грамм на 5-6 дней, вода сольется в сильный дефицит идти не придётся, углеводы будут в адекватно количестве, но не больше недели так, чтобы организм ничего не заподозрил...
06 nov. 19 par le membre: Kate Gavrilova
|
Обратите внимание на фазу м цикла , если вторая это нормально, в этот период организм теряет кальций , железо и магний. Кормите себя продуктами содержащими данные элементы и жор пройдет. Если первая фаза то можно снизить употребление молочных продуктов и соли вода сойдёт сама в течение недели. Ну и обязательно пить воду .
06 nov. 19 par le membre: масловамарич
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Анна Махала
|