|
Всем привет! У меня проблема! Вес встал((( С августа была на 1300-1500, потом добавила до 1600. Сбросила 9 килограмм. И вот третью неделю начались качели +/- 1 кг. Появилось постоянное чувство голода и слабость на тренировках.Тренер сказал поднять калораж до 1800. Чувство голода больше не испытываю, но вес пока не сдвинулся с места.(правда прошло меньше недели) Переживаю, что что-то пошло не так(( Не сильно ли я подняла калораж? Хотя ФС насчитал именно 1800
|
1800 kcal
|
Gras: 57,36g | Prot: 112,72g | Glu: 212,16g.
Petit Déjeuner: Nutberry Абрикос Сушеный, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Мистраль Гречка, Green Ray Молодой Горошек Нежный, Огурец (с Кожурой), Doppel Herz Омега-3. Déjeuner: Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Минтай, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Красная Цена Сыр Голландский 45%. Dîner: Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic , Минтай, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидоры, Monini Масло Оливковое Classico Extra Vergine . Snacks/Autre: Красная Цена Креветки Мелкие, Natur Foods Миндаль , Пятерочка Хурма, Голден Яблоко . plus...
|
|
 Commentaires
Организм устал от дефицита. Пора перейти на поддержку и отдохнуть с месяцок. После опять на дефицит. Тогда может быть результат.
08 nov. 19 par le membre: Wera Sokol
|
Ну а вообще, последние кг у всех очень тяжело уходят. Сама не могу добить 2 кг.
08 nov. 19 par le membre: Wera Sokol
|
Спасибо 😉Наверное и впрямь надо немного пожить с чувством сытости и радости😁😁
08 nov. 19 par le membre: koluchka.1991
|
Тоже самое, уходите на поддержание, если чувствуете упадок сил, надо отдыхать и не гнаться за результатом.
08 nov. 19 par le membre: sva.kalina
|
08 nov. 19 par le membre: koluchka.1991
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de koluchka.1991
|