Гречка и курогрудь🤩😍😍😍 что может быть прекраснее? 🤤
12 nov. 19 par le membre: ktis.
|
поверите или нет, но я так обедаю уже два года :D
12 nov. 19 par le membre: Peter Nel
|
Специи и кусочек сливочного масла вполне могли бы его спасти)
12 nov. 19 par le membre: gwirr
|
А зачем есть то что не вкусно? Ведь это же не единственные продукты, которые дают нужные нутриенты, но при этом не захламляют организм. Замените на ваши любимые.
12 nov. 19 par le membre: Лунная
|
Я такое даже есть не могу. Сухая гречка и сухая курогрудь. Зачем себя насиловать? Готовьте по-другому!!
12 nov. 19 par le membre: Aleksiа
|
А потом срывы, наверное.. Вот какой смысл этим давится. Вам лень приготовить красиво и вкусно?
12 nov. 19 par le membre: Зверюга35
|
Это охренеть как вкусно, если добавить Черри помидорки, свежие огурцы и полить это все соевым соусом)
12 nov. 19 par le membre: dasha_mekky
|
Нету тут ни черри ни соуса) сухой корм
13 nov. 19 par le membre: Зверюга35
|
Масло при похудении есть нельзя, соевый тем более. Помидорки можно было бы добавить, но их не было))
13 nov. 19 par le membre: elmira347
|
Как соевый нельзя?? Вы серьёзно?😒
13 nov. 19 par le membre: Зверюга35
|
13 nov. 19 par le membre: Лунная
|
Честно говоря, я думала в соевом соусе есть сахар. Посмотрела состав, оказывается его там нет. Может и ошибалась по поводу него.
Вообще я сижу на высокобелковой диете, мне нельзя есть сладкое, жареное и мучное. Масло можно не больше 10гр, но я лучше воздержусь. Или добавлю его во что нибудь другое)
13 nov. 19 par le membre: elmira347
|
Посмотрела ваш дневник питания. А что в вашем понимании высокобелковая диета? И какого калоража вы придерживаетесь? Увидела, что мало того что у вас совсем маленькие калории, так ещё и разброс по калориям от дня к дню очень существенный.
13 nov. 19 par le membre: Лунная
|
я сижу на диете третий день, в приложение отмечаю с сегодняшнего. норма моя 1350ккал. ем и занимаюсь по рекомендациям чемпионки по женскому бодибилдингу. т.е. человека, который в этом понимает. еще вопросы?
13 nov. 19 par le membre: elmira347
|
Не маловато она вам поставила РСК? Нееее, так то это ваше дело конечно. Но раз у вас и тренировки есть, то я бы все таки подняла немного калорийность.
13 nov. 19 par le membre: Лунная
|
РСК расчитывали в соответствии с моими данными
13 nov. 19 par le membre: elmira347
|
Именно билдингу? Мне казалось, такое только бикиняха могла придумать 😳
13 nov. 19 par le membre: gwirr
|
13 nov. 19 par le membre: elmira347
|
Ну, наверное, у неё есть хитрый план) организм может простить многое, но за самочувствием следить надо очень внимательно, когда ударяешься в такой экстрим
13 nov. 19 par le membre: gwirr
|
Бегите от этого тренера, если она запрещает масло. Убьете цикл, расшатаете нервы и так далее, жиры необходимы всем, а особенно молодым девушкам. 1350 — слишком мало, лучше 1500 хотя бы, но увеличить расход энергии: прогулки, тренировки
14 nov. 19 par le membre: dasha_mekky
|