Journal de Karol de Paula, 14 nov. 19

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Bom diiiaa! ☀️😁
Gente, alguém me tira uma dúvida??? Meu peso máximo foi 76kg em setembro, comecei a dieta apenas fazendo déficit calórico em torno de 1200kcal. Agora estou com 67kg há duas semanas, meu peso estabilizou. Pensei em baixar um pouco as calorias, mas comecei academia. Então eu abaixo mais ou subo um pouco? Rss

Voir Calendrier de Régime, 14 novembre 2019:

1010 kcal

Gras: 25,20g | Prot: 47,79g | Glu: 146,84g. Petit Déjeuner: Qualitá Biscoito de Polvilho. Déjeuner: Batata Inglesa Cozida, Swift Peito de Frango Desfiado, Tio João Arroz Integral Cozido. Dîner: Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Caseiro. Snacks/Autre: Qualitá Biscoito de Polvilho. plus...

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Commentaires

oii acho que vc deve subir um pouco pq vai fazer exercícios, sua necessidade diária vai aumentar. além do mais baixar muito nao é bom. E com exercícios melhor nao se basear muito na balança agora e mais nas medidas😊

14 nov. 19 par le membre: lafro

Vou subir um pouco pra fazer o teste. Obrigada!! 😁

14 nov. 19 par le membre: Karol de Paula

Vc deve enganar seu metabolismo aproveitando que vai para a academia Aumente as calorias pelo menos dois dias depois volte para a calorias que pretende é assim vamos para evitar o termogênese adaptativo

14 nov. 19 par le membre: simonepisi


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