Journal de lililenochka87, 17 nov. 19

я с вами ! 

Худела здесь с 97 до 79 три года назад. Держала вес 82-83 без жесткой диеты. Сейчас начинаю худеть снова, так как от стресса за полгода наела 90 кг. Не хочу видеть эту цифру на весах. Удачи нам! 

Я тоже с сегодняшнего дня начала. Мой вес 89😲, хочу 55😁 

На сколько кк и какие бжу держите или планируете? 

Я тоже считала первые 3 нед калории. Но нереально это для меня. Лучше в чем-то ограничиваться, смотреть примерно что ешь и во сколь калорий может выйти  

это называется разъесться на низкокалорийке.. такая же история 

Успехов!  

учитесь строить отношения с едой. Куча тренингов, я заинтересовалась Еленой Кален. Пока прошла только бесплатный марафон, впечатлена ее подачей информации. Мозги промывает очень круто. Хотела с ней дальше идти, но забеременела (кстати до тренинга не могла забеременеть 1 год, на бесплатной неделе похудела на 2 кг без усилий и голодания,видимо это было толчком для моего организма ). вот родила, решила опять взяться за обучение у нее. В контакте найдите ее и попробуйте тоже бесплатную неделю. Ничего не потеряете. а захотите, и дальше пойдете. Скажем так: это психологическое решение проблемы.Как раз чтобы перестать заедать стрессы 

Посмотрите у Евгении Стрелецкой на ютубе видео про эмоциональное переедание. С этим к психологу надо идти, а не высчитывать калории и следить за питанием. Каких то эмоций вам не хватает, отсутствие которых вы вуалируете едой. Чего вам не хватает? 

Всё получится обязательно. Я с 26 августа начала ПП, с весом в 102кг, вот буквально в эту пятницу на весах я увидела 82кг, счастью нет предела. Главное желание и стремление. И всё получится  

Все получиться!!! Желаю удачи в этом нелёгком бою с лишними килограммами. 

девочки кто слышал про льняную муку с кефиром?  

Спасибо всем огромное!!! Очень очень очень приятно слышать слова поддержки!  

Хочу попробовать придерживаться не рекомендованной цифрой здесь, а взять КБЖУ с сайта по расчету, мне вышло что при моих данных нужно есть 1700КК, Б200, Ж 100 У70, как думаете? Рост 164, вес 96, 32 года? 

да любви всем не хватает и поддержки (( вот все просто, как-то так. точно так же как у многих из нас, видимо, так и вышло. мне очень помогает высчитывание калорий, прямо останавливает съесть больше, начинайте с нами 

расчет у тебя верный. но есть непреложное правило! пить воду!!!! очень нужна для процесса расщепления жирка и вывода.... , второе не менее важное СПАТЬ вовремя! за ночь можно скидывать до 600г. ну и следить за балансом бжу и кк. при этом придерживаться тех цифр что озвучили. только не на ночь добирать... стараться есть вечером не более 500кк. и не перед сном. когда придерживаюсь этого, вес уходит, как только выбивают из графика (работаю по ночам), вес или стоит в лучшем варианте, либо небольшой +.... удачи и желания! тогда все получится! 

скоро будешь весить 200 кг, потому что " ВООБЩЕМ ".  

Привет! Я зарегистрировалась, чтобы считать калории. Снижаю вес на марафоне Елены Кален, ты не пробовала? У меня ща 3 недели -2 кг всего лишь, это мало, у других больше. Но и этому рада, мой вес был 93,7. Попробуй и ты, классная вещь. Это не диета. 

Питание сбалансированное должно быть) И спорт никто не отменял, для начала хотя бы бег, кардио хорошо топит жирок, если, конечно, нет противопоказаний по здоровью. Вода, как ни странно, выводит лишнюю воду из организма - 30 мл на 1 кг веса. Убрать пока совсем мучное и сладкое, ибо там, где одна конфетка, там и 10🙄 Сосиски, колбаски вон. Быстрые угли заменить на медленные. Рыба, морепродукты, курица, телятина, говядина, индейка, рис (лучше басмати, он вкусный), гречка, пшенка, овсянка долгой варки, овощи (без картошки), масло оливковое в салат. Все это вкусно, сытно и полезно при правильном приготовлении. У вас все получится🤗 

Необязательно есть исключительно вареную грудку и грызть капусту😂