|
Начинала я здесь 2 года назад с весом 75 кг и стала 96 кг, то есть тут все в основном худеют, а у меня получилось наоборот,так что могу рассказать как сначала с 55 стать 96, с нормальными анализами и без беременности. Вообщем начинаю снова, потому что больше так нельзя, цифру 100 я увидеть не хочу! Прошу поддержки, она нужна как никогда(
|
1918 kcal
|
Gras: 95,71g | Prot: 114,58g | Glu: 148,26g.
Petit Déjeuner: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Хохланд Сыр Чизбургер, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Черемушки Дар Зерна Традиционный. Déjeuner: Heinz Кетчуп Томатный, Слобода Майонез, Колбаса Варено-Копченая, Черемушки Дар Зерна Традиционный, Хохланд Сыр Чизбургер. Dîner: Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Курица, Sen Soy Фунчоза Вареная. Snacks/Autre: Активия Йогурт Натуральный. plus...
|
|
41 à 60 sur 62
 Commentaires
И, когда быстро скинутся первые несколько кг, а потом вес встанет, не сдаваться, ибо в первую очередь и очень быстро уходит именно вода, а вот жирок топится сложнее и дольше🙄
17 nov. 19 par le membre: iabjaka
|
И молочку, если есть возможность, лучше исключить - говорят она воду задерживает🤷🏼♀️
17 nov. 19 par le membre: iabjaka
|
lililenochka87, если вы не трените в зале каждый день именно силовыми, тогда 200 гр белка это много. физиологично при средней физ активности 1.5 гр белка на кг веса. жиров 1 гр на кг веса, остальное угли.
17 nov. 19 par le membre: yadarinaya
|
lililenochka87, в вашем случае, 144 гр белка вполне хватит
17 nov. 19 par le membre: yadarinaya
|
У вас всё получится и вы справитесь, я вас верю, главное этого очень хотеть и не сдаваться🙏🌹
17 nov. 19 par le membre: natasoloveva21
|
Главное не сдаваться! Подруга худеет второй год на ПП и в зал ходит, уже более 20кг скинула.
17 nov. 19 par le membre: shyr7077
|
переходите на кето и вы будете всегда сытыми и сбросите лишние кг)
17 nov. 19 par le membre: Fateev4m
|
Вам тут много насоветовали 😉. Ищите комфортный для Вас вариант. Я, например, не отказывалась ни от каких продуктов: ем и конфеты, и молоку, и прочее, НО в пределах БЖУ. Смотрите, как лучше для Вас. Всё получится! 👍
17 nov. 19 par le membre: Oks12048
|
И еще: тут часто советуют почитать Кнопочку, она худеет с большого веса. Я тоже присоединюсь к этому совету, мне её позиция оказалась близка. Кнопочка есть у меня в подписках.
17 nov. 19 par le membre: Oks12048
|
17 nov. 19 par le membre: Amaretto-N
|
какие 200/100/70😳 у нас с вами одинаковые параметры, чтоб похудеть до 70 кг, питайтесь 1800/100/60/240.. соответственно и будет вам счастье
17 nov. 19 par le membre: Татка84.09
|
У меня примерно такая же проблема, я постоянно срываюсь 😔
17 nov. 19 par le membre: Lena.Kiseleva
|
Держись все будет хорошо !!!!
17 nov. 19 par le membre: Belastela
|
Осознать, что что-то не так уже много значит! Всё получится, успехов!!!
17 nov. 19 par le membre: SDlyutrov
|
Привет, у ьебя всё получится, главное правильный настрой. Заходи в дневники, читай худеющих и мотивация всегда будет в тонусе. Добро пожаловать и ко мне 😎
17 nov. 19 par le membre: koshka31
|
Всё реально.Начинала со 106 кг.Сейчас 69.2.Главное захотеть
17 nov. 19 par le membre: Polina.Charlova
|
Главное мотивация и настрой,тут таких много,вместе у нас получится ✊🏻
17 nov. 19 par le membre: Наденькап
|
Привет! Иди на программу Метаболического похудения к Кристине Шереметьевой, я еще на программе, за 2 месяца сбросила 7 кг, а некоторые за это время и по 13 кг, там разгоняют метаболизм, и поэтому вес потом не возвращается, если конечно не есть все подряд после. Периодически она устраивает и бесплатные недельные марафоны, чтобы понять о чем и что, и почувствовать сразу начальный эффект. Все получится!!!! Точно! Проверено уже многими. 😍
17 nov. 19 par le membre: Margoshka8899
|
Я вот тут тоже из года в год, худею, потом расслабляюсь и снова худею. Просто необходимо перестроить свой мозг, своё отношение к себе и к еде, и к похудению в целом. Всё получится! Желаю Вам успехов.
18 nov. 19 par le membre: Lekochka1
|
18 nov. 19 par le membre: osiraeva123
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de lililenochka87
|