Journal de Kapodas, 18 nov. 19

Profil de Kapodas | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

Ja 🤢😡
wat kan ik zeggen
het gaat niet goed
Heel veel trek
slecht slapen
koud

113,7 kg Perdu jusqu'à présent: 13,6 kg. Reste à parcourir: 23,7 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Prenant 0,4 kg par Semaine

19 supporteurs Encourager

Commentaires

Sterkte.. zet hem op

18 nov. 19 par le membre: AviaMar

Dan zul je waarschijnlijk te weinig voedingsstoffen binnen krijgen. En dan ga je snaaien

18 nov. 19 par le membre: keto_danny

gun jezelf gezonde koolhydraten ( groente ,bessen,banaan ,volkorenrijst,volkorenpasta en ja ook volkorenbrood met veel vezels ) De vezels in combinatie met veel drinken zorgen voor een verzadigd gevoel. Zorg ervoor dat je kcaldeficit iets kleiner is dus maximaal 300- 400 kcal in de min , dan mag je wat meer en houd je het misschien vol om niet te snaaien.Eet sowieso minimaal je BMR qua kcal. Probeer eerder naar bed te gaan dan kun je ook niet snaaien plus dat rust en voldoende slaap positief effect hebben op de hormonen

19 nov. 19 par le membre: Biene Mays


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de Kapodas

Voir l'Historique Complet

Journal de Kapodas, 18 nov. 19

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de Kapodas