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joe17402
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21 nov. 19
Journal de joe17402, 21 nov. 19
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냉털 닭가슴살그라탕~~
간단하지만 맛있음
Voir Calendrier de Régime
, 21 novembre 2019:
1570 kcal
Gras: 128,77g | Prot: 77,49g | Glu: 32,75g.
Petit Déjeuner:
쟌슨빌 smoked sausage with garic, GS25 구운란, Jarrow Formulas MCT Oil, 앵커 무염버터, 아메리카노.
Déjeuner:
이마트 노브랜드 슈레드 모짜렐라 치즈, 쟌슨빌 smoked sausage with garic, 프리코 미몰레트 웨지, 치품닭 치즈품은닭가슴살 오리지널, 시저 고매 무염버터, 당근, 양파, 느타리버섯, 양배추, 토마토퓨레.
Snacks/Autre:
마이노멀 버터 말차.
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2237 kcal
Exercice:
Google Fit - 24 heures.
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Commentaires
레시피알려주세요~!
21 nov. 19 par le membre:
하두유노
완전 간단해요 냉동 닭가슴살 전자랜지 용기 맨 밑에 깔고 그위에 토마토 퓨레에 양파 당근 등 채소 넣고 볶아 준거 올린다음 모짜렐라치즈 100g올리면 끝 채소 한번에 많이 볶아서 여러개 만든 뒤 냉동실에 넣었다 전자랜지에 돌려드심 진짜 편해요 냉털이로 딱입니다.
21 nov. 19 par le membre:
joe17402
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