Journal de somnambulism00, 23 nov. 19

11/23三人份晚餐：（每人）綜合沙拉🥗、川燙青江菜、蘋果🍎1/3顆、葡萄🍇、紅龍果、水煮蛋🥚1顆、氣炸十三香無骨雞腿排（我1/4隻、弟弟3/4隻、姊姊1/2隻）、氣炸歐包［芋頭紫米（每人各1/3個）、羅勒起司🧀️1/2條（弟弟、姊姊各1/2個）］~\(≧▽≦)/~⋯另外氣炸蒲燒鯛魚、雞翅、小雞腿🍗給弟弟加餐哦🤣🤣

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967 kcal

Gras: 35,64g | Prot: 30,82g | Glu: 132,09g.   Dîner: 馬可先生 芋頭紫米三角戀, 大成 嫩煎雞腿排, 水煮蛋, 蘋果（去皮）, 巨峰葡萄, 火龍果, 青江菜, 高麗菜, 洋蔥. Snacks/Autre: 全聯 提拉米蘇捲. plus...

1275 kcal

Exercice: Dormir - 8 heures, Repos - 15 heures et 40 minutes, Cardio - 20 minutes. plus...