|
Ik weet niet wat er aan de hand is maar ik heb hernieuwde energie gevonden ofzo want ik train de laatste weken als een beest. Zo heb ik vandaag een PR van 107.5 kilo gezet met de squat en volgens mij zit 110 kilo er ook nog wel in.
|
3677 kcal
|
Gras: 90,40g | Prot: 184,51g | Glu: 508,69g.
Petit Déjeuner: Belbake Hazelnuts Chopped & Roasted, AH Winterpeen, Nesquik Chocopoeder, Snack A Jacks Multigrain Sundried Tomato & Herbs, Céréal Mini Cakes Marmer, Komkommer (met Schil), Lidl Saksische Leverworst, Lidl Fijn Volkorenbrood, Crownfield Fijne Havervlokken, Alesto Cashew-Cranberry-Mix, Lidl Magere Yoghurt. Déjeuner: Freshona Maïs, Lidl Zilvervliesrijst Gekookt, AH Rundergehakt, Ananas (in Siroop, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof), HAK Linzen-Curry Schotel. Dîner: Banaan, 1001 Delights Apricots (Dried&Pitted), Freshona Hollandse Bruine Bonen, Freshona Passata Di Pomodoro, Kalkoenshoarma, Lidl Broccoli Rijst, Lidl Magere Franse Kwark. Snacks/Autre: Appel, Banaan, Napoleon Dropkogel, Milbona Koffiemelk. plus...
|
|
 Commentaires
Door de sauna misschien?😅
28 nov. 19 par le membre: Dappere-Dodo
|
Tja wie weet misschien wel
28 nov. 19 par le membre: arnaudspan
|
Haha ik wilde ook zeggen door de sauna 😂😂😂. Paas maar een beetje energie door Arnaud zodat ik de laatste maand van het jaar door kan knallen
28 nov. 19 par le membre: Yoo69
|
Ik straal het door naar je toe Yoo69
29 nov. 19 par le membre: arnaudspan
|
Super joh! Lekker toch? Dan zit je vast ook goed met je voeding 💪🏽
29 nov. 19 par le membre: AviaMar
|
Lekker bezig, je bent altijd tot meer instaat als dat je zelf denkt....
29 nov. 19 par le membre: DonShar
|
De sauna was pas wat dagen terug toch? Dan zal t wat anders zijn als je het al weken zo goed doet. Tof 👌
29 nov. 19 par le membre: annemiek rembil
|
Yup met de voeding zit het zeker wel goed ik eet kei veel en de macro's staan goed. Ja de sauna zal het niet zijn geweest dat was woensdag. Ik denk dat het komt omdat mijn 5 jaar doelstelling nu eraan komt want dat is al over 1,5 jaar en iets anders kan ik mij niet bedenken behalve dat het ook gewoon lekker is om te knallen.
29 nov. 19 par le membre: arnaudspan
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de arnaudspan
|