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Vocês contam calorias na low carb?? Estava pesquisando e tem lugares que falam que calorias importa e em outros que podemos comer até a nossa saciedade, fiquei na dúvida 🤔
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1712 kcal
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Gras: 110,98g | Prot: 99,15g | Glu: 61,90g.
Petit Déjeuner: Castanhas de Caju, Nestlé Creme de Leite, Abacate. Déjeuner: Itambé Manteiga Extra com Sal, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Bacon, Abóbora Cabotia. Dîner: Swift Sobrecoxa Temperada com Ervas Finas. Snacks/Autre: Nestlé Creme de Leite, Abacate, Castanhas de Caju. plus...
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 Commentaires
eu não conto calorias mas coloca tudo no diário e o q como nunca alcança o limite de calorias do aplicativo
Vc deve ficar de olho realmente é nos carboidratos líquidos q deve ficar na média diária de 20 a 30 g se vc pretende perder peso e 50g se vc apenas quer manter
30 nov. 19 par le membre: Manu fisio
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No início eu contava pq se não comia demais, mas na verdade não é necessário. Por eu ter compulsão e comer além do que deveria pra mim contar calorias ajudou muito. Você pode tentar sem contar e caso perceba que está comendo além da conta vc passa a contar.
30 nov. 19 par le membre: Fabivogas1
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Eu conto... pq como demais... e os dias que registro tudo me co vê o melhor.
últimos dias não registrei e não está dando certo...
30 nov. 19 par le membre: Patyvivamelhor
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eu conto pq quero emagrecer e não uso as fontes de gordura como bacon etc.... por uma opção minha
30 nov. 19 par le membre: fla0805
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tem que contar, pois sem déficit calorico, não há emagrecimento
30 nov. 19 par le membre: RFS44
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Não conto calorias só a quantidade de carbo mesmo.
01 déc. 19 par le membre: Paulomendonca
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Entendi, vou fazer um teste contando as calorias até acostumar com a quantidade, tenho muita compulsão. Obrigada 😁
01 déc. 19 par le membre: Karol de Paula
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Karol não precisa contar calorias pois se vc realmente fizer low carb sem os carbos vc não consegue comer muito nem querendo, eu nunca consegui bater as calorias do aplicativo, vc falou que tem compulsão, isto contar calorias não resolve!
01 déc. 19 par le membre: FJMPontes
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baixe o aplicativo fatsecret ele te ajuda a calcular os macrosnutrientes te da o valor de calorias diarias entre proteinad carboidratos e gorduras e vc pode fazer seu planejamento diario de refeições é muito interessante não vai se arrepender super indico
01 déc. 19 par le membre: Katy Cristian
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FJMPontes e Kate, estou contando os carbos líquidos e estou ficando em média com 30g, mas as calorias estão ficando muito altas, acima de 2000kcal, quando eu fazia flexível consumia 1200kcal. Estou comendo carnes, oleaginosas, abacate, vegetais (poucos, pois não sou muito fã) e substituí todos os temperos prontos por naturais. Na segunda pesei estava com 68,9 quando pesei quinta estava com 66,1 (Isso em déficit calórico) e estou mantendo até hoje o peso (Desde quinta comendo mais de 2000kcal). Não sei se estou fazendo alguma coisa errada 🤔
01 déc. 19 par le membre: Karol de Paula
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Karol boa noite te indico se realmente tem vontade de assistir acompanhe o canal do YouTube do Leandro twin lah ele tira todas essas dúvidas
01 déc. 19 par le membre: hugo_diego
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Karol depende do seu nível de atividade está oscilação provavelmente é só retenção de líquidos, tente baixar 300 calorias nesta semana, baixe pra 1700 e veja como se comporta eu sou contra restrição grande não é o seu caso!
02 déc. 19 par le membre: FJMPontes
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Vou seguir a dica de vcs, espero que dê certo 🙏🙏 Obrigada!!
02 déc. 19 par le membre: Karol de Paula
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Historique de poids de Karol de Paula
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