|
selalu dibawah 1000 tiap harinya.. aman gak ya ?
|
968 kcal
|
Gras: 28,63g | Prot: 43,70g | Glu: 138,13g.
Petit Déjeuner: Nestle Koko Krunch (15g), Pancake Kentang, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Déjeuner: Siomay, Botok, Tempe Goreng, Sayur Asem. Dîner: Sunpride Pisang Single, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Nestle Koko Krunch (30g). Snacks/Autre: Kerupuk Makanan Ringan. plus...
|
|
1743 kcal
|
Exercice:
Musculation - 20 minutes, Repos - 15 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
29 nov. 19 par le membre: ichtiar7422
|
saama.. tp bingung apa yg mau dimakan.. tdee q 2000 bmr 1439, pling byk di 1300 aja shari😁😁
29 nov. 19 par le membre: Enny_Rosalina
|
29 nov. 19 par le membre: keepfighting23
|
29 nov. 19 par le membre: Agung Renggo
|
Makan segitu dalam sehari udah ngerasa kenyang, atau mungkin ada yg salah ya dari pemilihan menu sya tiap harinya..hehe
29 nov. 19 par le membre: Nisa Afifah
|
Kaa aku usia 22 bb 57 tb 155...Masih bingung ngitung tdee dan bmr...😥😥😥😥
29 déc. 19 par le membre: idem24
|
@idem24 klik d google cari calculator tdee . Km klik d stu yg metric . Nnti di isi sesuai kegiatan olhrganya berapa x dalam seminggu . Ksongi aja body fat persentase . Nah km track d stu nnti mncul tdeenya. Klo mau maintain, tmbah bb, kurangi bb nnti mncul juga kok brp kalori dlm sehari yg harus d mkan . Smoga mmbntu ❤
29 déc. 19 par le membre: rizka570
|
@rizka sudah kaa dan hasilnya 1965 ,aku masukin aktivitas 3hari seminggu untuk olahraga ,karena suka olahraga di rumah....mksdnya tambahin bb kurangi bb itu gimana yah ka?🙏 maaf bnyk nanya,sudah setaun ini jalani diet yg gak sehat ka🙏
29 déc. 19 par le membre: idem24
|
@idem24 cbk scroll ke bwah , itu ada pemeliharaan, penambahan, & pengurangan kmu klik aja nnti mncul cbk deh hehe iya gppa sma2 belajar 😂
29 déc. 19 par le membre: rizka570
|
Sudah ada hasilnya ka 1465 @rizka...berarti di fs ini pengaturan AKG nyah di simpan 1465,atw yang 1965?
29 déc. 19 par le membre: idem24
|
29 déc. 19 par le membre: rizka570
|
Iyaah makasih atas jawban nyah kak @rizka 🙏😊
29 déc. 19 par le membre: idem24
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Nisa Afifah
|