Journal de Nisa Afifah, 30 nov. 19

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Pancake oat banana 2 pcs + susu UHT ultra milk low fat 250ml di jam 06.30 WIB.. ternyata enak, gak kalah sama pisang goreng abang" di jalan..ehee

Voir Calendrier de Régime, 30 novembre 2019:

968 kcal

Gras: 28,63g | Prot: 43,70g | Glu: 138,13g. Petit Déjeuner: Nestle Koko Krunch (15g), Pancake Kentang, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Déjeuner: Siomay, Botok, Tempe Goreng, Sayur Asem. Dîner: Sunpride Pisang Single, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Nestle Koko Krunch (30g). Snacks/Autre: Kerupuk Makanan Ringan. plus...

1743 kcal

Exercice: Musculation - 20 minutes, Repos - 15 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

22 supporteurs Encourager

Commentaires

bagi resep dong kak heheh

30 nov. 19 par le membre: ratih_pw

@ratih_pw Resepnya kmarin kalau versinya aku.. 6 sdm Oat Quaker (warna merah) 2 Pisang ukuran sedang (aku pakai yg sunpride) 1 butir telur (putih+kuning) Susu UHT Ultra Milk secukupnya (kemarin gk aku takar 😁) Caranya : 1 pisang di mash di wadah, bisa pakai garpu atau di blender. Tambahkan 1 bt telur ke wadah isi pisang tadi, terus diaduk rata Tambahkan Oat Tambahkan Susu, sampai kira" adonan lembek, gak terlalu cair dan gk terlalu padet.. Abis itu panggang di teflon anti lengket yg udh di olesin margarin Apinya kecil aja ya kak, biar mateng sampe ke dalem 😁

30 nov. 19 par le membre: Nisa Afifah

wahh makasih yaa ntar aku coba praktekin 😁

30 nov. 19 par le membre: ratih_pw


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