Journal de alkan1905, 30 nov. 19

Profil de alkan1905 | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

13 gün önce 90 kg ile başladım yürüyüş sonrası su içmeden ter atmış halim ile tartının gösterdiği 85.7 kg. 12 gün sonunda. 4.3 kg vermiş gibi gözüksem de su ve akşam yemeği sonrası 87 kg a çıkarım . 12 gündür her gün 10.000 adım atıyorum . Başaracağız.🎉

Voir Calendrier de Régime, 30 novembre 2019:

105 kcal

Gras: 0,00g | Prot: 0,00g | Glu: 0,04g. Dîner: Viski. plus...

36 supporteurs Encourager

Commentaires

helal

30 nov. 19 par le membre: kircan

Ağırlık antremanı yapmadan spor yaparsanız kas kaybı yaşarsınız. Kas kaybı yaşdığınız zaman da metobolizma yavaşlar. İlerde ekstra kilo olarak geri döner size. Ne kadar kas olursa vücudunuzda o kadar yükselir metobolizma hızınız. Bilginiz yok ise bilgilendirmek istedim.

30 nov. 19 par le membre: taner.colak

kilonuz kaç şuan. olması gerekenin çok üzerinde kilo kaybı yaşamışınız. kilonuz oldukça yüksek değilse kas kaybı yaşamamanız imkansız bu hızlı kilo düşüşünde.

30 nov. 19 par le membre: samet-karaagac

Kısa sürede güzel sonuçlar ne yiyorsunuz nasıl besleniyorsunuz 😊

30 nov. 19 par le membre: buket2019

Günlük 1000-1200 kalori besleniyorum . Ekmek günde 1 altın çörek . Öğünlerde 1 su bardağı süt yoğurt ve yumurta muhakkak var

01 déc. 19 par le membre: alkan1905

Ağırlık değil ama yürüyüş yapıyorum . Yürüyüş kasları korumak için yeterli olmaz mı ? İlla ağırlık mı kaldırmak gerekli

01 déc. 19 par le membre: alkan1905

Kilom 86 şu an olmam gereken kilo 64

01 déc. 19 par le membre: alkan1905


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de alkan1905

Voir l'Historique Complet

Journal de alkan1905, 30 nov. 19

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de alkan1905