01 déc. 19 par le membre: Dewa Prakosa
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Jaga pola makan aja.
Pagi : buah 1 potong abang2
Siang : lauk sayur bebas, nasi stgh
Malam : buah 2 potong abang2
No ngemil, no manis, no gorengan
Jogging seminggu 5x masing2 30mnt minimal.
01 déc. 19 par le membre: ARRAY86
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ninggal jejak,,keren nih tipsnya 👍
01 déc. 19 par le membre: mantapjiwa
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makan nasi cuman sehari 1x ya?
01 déc. 19 par le membre: Dewa Prakosa
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smangat bang dlu sy juga seabang
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nasi putih sama minyak masih pake?
01 déc. 19 par le membre: Rini Maisari
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01 déc. 19 par le membre: Gotropil
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Semangan menuju 2 digit pak
01 déc. 19 par le membre: Baihaqi.R
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wahhh kayak aku dulu pak. 19agustus 110kg. 1desember 89kg. moga tetap konsisten
01 déc. 19 par le membre: hardang06
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seminggu 2kg-an ? uwik ngebut
01 déc. 19 par le membre: masmaman
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berrti makan berat cuman siang aja yaa
01 déc. 19 par le membre: puspo Galih
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01 déc. 19 par le membre: keepfighting23
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Thanks buat semua support nya. Yg lain juga yg lg usaha mudah2an sukses sehat nya. Karena kurus itu bonusnya. Hehe.. inti nya tekad & komitmen. One more, semua tanpa olahraga nothing..
02 déc. 19 par le membre: ARRAY86
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keren. semangat dan sehat terus pak
02 déc. 19 par le membre: salsabilasalsa
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gagal fokus. bapak kerja di linc site mana ni? hehehe managerku juga alumni linc express
02 déc. 19 par le membre: sarivallen
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02 déc. 19 par le membre: ARRAY86
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Wah Deket dong pak. Saya juga di Marunda center Indotama logistics. Salam kenal pak
02 déc. 19 par le membre: sarivallen
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wah,, mantap bgt sih ini tekadnya bapak..👍🏻😊
terus semangat ya pak,amg tambah sehat💪🏻
05 déc. 19 par le membre: alita angel
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wah,, mantap bgt sih ini tekadnya bapak..👍🏻😊
terus semangat ya pak,amg tambah sehat💪🏻
05 déc. 19 par le membre: alita angel
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