Journal de mellysaa1201, 02 déc. 19

la kok makannya di hari besoknya kenapa kak? 

me puasa tpi pas buka ttp sesuai kan sma bmr atau kurang dkit gpp lah .. klo cma mnum wrp emg kenyang kah 🤣 

Iyaa kan lagi diet ya harusnya aku sarapan makan siang dan makan malam, karna aku diet jd aku cuma ambil yg malam, dinnernya itu cuma minum susu wrp, jadi makannya di ulang besok lagi gt dr sarapan sampe ketemu makan malam Lagi. 

aku puasa, tapi ttp makan sesuai bmr, karena kalo dibawah bmr biasanya pusing, metabolisme melambat, yoyo, trs nanti ujung2nya nggak bisa konsisten 😂 

o y, puasa kemaren aku juga sambil diet, ttp bmr +olahraga (sebelum buka+setelah traweh), aku turun 5kg 

Asikkk ya diet tanpa nyiksa, oke deh karena aku di jayapura jam buka 17:35 aku mau search menu enaknya buka pake apa, yg pasti aku buka pake yg low fat dan tinggi protein biar ga pusing. Semangat disini udah jam 3 sore skrg hehe 😉  

aku puasa daud, kalo buka ya tetep makan kayak biasa, tapi porsi dikurangin, dibawah bmr juga(jangan ditiru:v) biasanya tiap puasa sehari pas buka cuma ±400kkal, gak pernah sahur juga soalnya. tapi kalo buka pake susu wrp ya jangan lah wkwk, makan yang clean tapi kenyang