Journal de Heisenberg201, 04 déc. 19

Klinkt lekker maar mag ik eens vragen krijg je ook tips wat betreft voedingsmiddelen voor je fibromyalgia?  

Nog niet. Ik ga in januari beginnen met de voedingsbegeleiding. Ik vul nu al wel in wat ik eet. Ook de voortgang van m'n gewichtsverlies moet ik nog even vragen dan hoe dat dan gaat. Ik verlies al wel wat, maar op fatsecret is nog niks te zien. 🙈  

Ah ok spannend, dat is bijna iig. Ben heel benieuwd of dit soort producten dan nog terug te vinden zijn op je tijdlijn ;-). Fijn dat je al gewicht aan het verliezen bent. Snelle resultaten is vaak wat we allemaal willen maar aan de andere kant is gestaag vaak veel beter. 👍🏽. Goed dat je alles opschrijft het is het begin. Zolang je minder eet dan dat je verbrand... beetje een goed tekort nemen per dag. Dan komt je al heel snel een heel eind  

Hoi. Ik ben ook heel benieuwd. Idd fijn dat het al een beetje resultaat geeft. Ik ben nu een beetje geblesseerd, kan even geen cardio doen. Ik blijf wel volhouden aan weinig kcl per dag! Groetjes! 

Oh wat vervelend wat heb je? Heb je behoefte aan tijdelijke tips qua voeding en/of beweging?  

Behoefte aan tips wat eten betreft altijd. 😃 Ik heb pijn aan m'n knie. Ik ga straks even naar de dokter. Vanavond eet ik maaltijdsalade. Dus voor vanavond no questions 😉😃 

Wat ik schrijf is misschien al bekend maar bij deze. Voor fibromyalgia is het belangrijk ontwikkelde zuren van eten of drinken natuurlijk zoveel mogelijk Te beperken en/of tegen te gaan. Zoveel mogelijk conserveringsmiddel, kleur, geur en smaakstoffen vermijden kan helpen. (Rood vlees is overigens vaak bewerkt) Daarnaast is het gebruik van ontstekingsremmende ingrediënten in eten en drinken gunstig. Denk aan knoflook, gember, kurkuma. Producten die je bloedsuikers zoveel mogelijk stabiel houden zijn aanraders, probeer dus snelle suikers te vermijden. Daarnaast zijn peulvruchten, bonen, linzen etc ontzettend behulpzaam vanwege de magnesium fosfor etc. Hoop dat er wat nieuws voor je bijzit. Wat vervelend van je knie ben benieuwd wat de doctor zegt maar heb genoeg oefeningen die je evt zou kunnen doen  

Ok bedankt voor de uitleg. Dat is allemaal nieuw voor mij. Ik eet graag bonen, dat komt goed uit. Ik zal alles in m'n achterhoofd houden. Ik moet deze week rusten met m'n knie. Niet belasten. Als het niet overgaat, moet ik naar de fysio.  

Oh 🤭 nou dan hoop ik idd dat je er wat aan hebt. Kidney bonen, bruine bonen, zwarte bonen. Etc voordeel is ook dat ze barstensvol met vezels zitten waardoor je langer verzadigd bent. Waarschijnlijk minder nodig hebt voor je gevoel ook. Hé wat vervelend van de knie. Brace mee gekregen? Hoop dat fysio niet nodig gaat zijn voor je.  

Ik ga ze binnenkort weer halen. Super! Nee geen brace meegekregen helaas. Ben nog wel van plan om er één aan te schaffen. 😃 

Ok ja altijd handig en als je wellicht iets van sport tape in huis hebt kunt je het tijdelijk stabieler tapen? 🤞🏽 

Dat is idd ook nog een idee. Bedankt! 😃 

👍🏽