Journal de ricky1807, 05 déc. 19

❤❤❤❤❤ 

wha keren otot semua 

Yg 90 juga keren kok bang. 😍😍  

kerenan yg 90 bang ☺☺ 

Putri Marda : 90 saya kena sakit darah tinggi dengan tensi 188 .kepala pusing terus..suruh dokter untuk diet sekarang diangka 65 Alhamdulillah dapat tensi normal dan lebih fit 

tipsnya dong bangg 

nahh itulah what we see on the surface gabakal sama ama what we feel on the inside hehe.. keep going bang,, 

oiya bang ricky..boleh nanya ga..sepertinya abang rangka kaki x yah? apa ada kendala selama ini ketika olahraga? apa jenis olahraganya? apa cuma angkat beban aja? soalnya kaka aku kemarin sampe periksa ke fisioterapi dokternya bilang rangka kaki spti itu gabisa tahan lari/jogging..pdhl kaka ku sering ikut marathon 5k 10k.. apa abang bisa sharing?? 🙏🏻🙏🏻 

Alita : gak masalah kok untuk rangka kaki x .aku perenang aja masih kuat 200 m 2 x bolak balik..itu cuma mitos aja..tergantung pada daya tahan tubuh masing yg membuat lama atau kuatnya olahraga 

Mataetara : cuma diet defisit kalori aja aku ..