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1063 kcal
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Gras: 18,96g | Prot: 156,39g | Glu: 73,92g.
Déjeuner: Nasi Putih, Dada Ayam, Muscle First Gold Pro Isolate. Dîner: Sambal Goreng, Dada Ayam, Nasi Putih, Muscle First Gold Pro Isolate. plus...
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2580 kcal
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Exercice:
Salle de Sport - 2 heures, Repos - 14 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
ka nanya dong, apa aja si yg kk makan,, nympe protein y mantul gtu,, aku ttp aja klebihan lemak klo ga karbo y,, susah dlm protein nya,,wlpun udah bnyak mkan putih telur, 😓
06 déc. 19 par le membre: widyapujiningsih
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kak, seharian makan banyak protein itu biasanya apa aja ?
06 déc. 19 par le membre: Nisa Afifah
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06 déc. 19 par le membre: hotma_rtg1412
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keren lemakny bisa dikit gtu😆
06 déc. 19 par le membre: andiniarista
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Bb:73 Tb:172
Makan sih biasa kalo pagi biasanya sarapan nya minum susu whay protein 1 scoop. Makan siang nasi 100 gram+dada ayam bakar 100 graman+sambel trasi 2sdm. Terus sehabis gym minum susu whay protein 1 scoop. Dan makan mlmnya sama nasi 100 gram+dada ayam bakar 100 graman+sambal trasi 2sdm. Terus sblm tdr minum lagi susu whay protein 1 scoop. Udh kurang lebih kaya gtu si makanan saya tiap hari.
06 déc. 19 par le membre: Raywils27
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